[公告] 3/2重訊進度

看板IM_softball作者 (小剛炮)時間15年前 (2009/03/02 20:59), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 7人參與, 最新討論串1/1
昨天偷懶了一天沒做... 今天良心發現自己先PO ~ XD 握力器左右50 仰臥起坐35 背肌20 (一次10秒) 看尿元輝做到手痛 ~ 跟學弟提醒重訊不要一次做太多 可以少量多次 比如說一次20下伏地挺身休息一下或是先做別的 之後再做伏地挺身 不然為了增加肌力做重訓結果做到手都廢了 得不償失 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.162.21
推
03/02 21:21, , 1F
仰臥50 伏地20
03/02 21:21, 1F
推
03/02 21:34, , 2F
啞鈴左右手各30 伏地20
03/02 21:34, 2F
推
03/02 22:21, , 3F
伏地30 仰臥30 握力器左右50 累累..XD
03/02 22:21, 3F
→
03/02 22:40, , 4F
重訊基本上是不需要每天做的＝　　＝　
03/02 22:40, 4F
→
03/02 22:40, , 5F
仰臥五十　伏地三十
03/02 22:40, 5F
推
03/03 00:05, , 6F
伏地45 仰臥45
03/03 00:05, 6F
推
03/03 00:24, , 7F
仰臥30 伏地30
03/03 00:24, 7F
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03/03 00:36, , 8F
仰臥50
03/03 00:36, 8F
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