[情報] 暑訓

看板IM_BasketBoy作者tmac41103 (太陽如果西區冠軍我吃屌)時間14年前 (2010/06/19 02:29)推噓8(14推 6噓 5→)

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以下是暑訓時間 6/24.6/25.6/26.6/27.6/28.6/29.6/30 一共是七天希望大家除非是真的有不得已的理由不然真的不要請假畢竟清鵬盃強度很硬,大家很久沒碰球的話也要花些時間做調整我因為要搬宿舍外加要回台中處理一些暑假要出國的事情可能會請幾天假那段時間就要麻煩威廉和小威廉了然後就是籃研杯取消了,在這邊跟各位報告一下然後再來是暑訓菜單: 1.跑操場4~6圈 2.短衝刺50M 5~9趟 3.側併步每分鐘12趟↑ 4.折返跑短程[15+10]趟上面這四個是必操的再來是: 1.打籃板來回跑 2.滑步 3.拖板這三項只有拖板可以考慮一下,其他兩項也幾乎是列在必操範圍大家很久沒做滑步了,是該好好做一下了原則上早上操完體能後下午練的差不多就是平常的練球項目 (或者是滑步和打籃板來回跑會移到下午,然後早上讓大家投投籃) 下午會練二三.三二.全場壓迫然後再來就是打比賽因為學長們要畢業了所以希望大家可以試著吹裁判當然我自己也會試試看畢竟 No Referee No Champion 至於個人項目沒有特別安排想練什麼就練什麼,練個中場投籃也可基本上還是會以投籃為主原則上早上集合時間為九點半(可以九點到然後吃個早餐) 然後下午開始時間可能是兩點或是兩點半看大家中餐消化程度和太陽大小決定再來就是請假方式如果你當天沒辦法一定要請假的話前一天晚上12點前在系籃板推文或者是傳簡訊打電話跟我講我不太希望沒有請假的人結果隔天沒到可能是因為系暨杯拿冠軍所以加上接近學期末大家練球的心態有點鬆懈常常五點半到了但是還是只有幾個人而已然後也沒有事先請假之類的這樣對其他練球的人不是很尊重所以大家如果真的要請假務必先跟我講,thx 看看今天湖人隊,一座冠軍能滿足他(ㄕˇ)們(ㄊㄥˊ)嗎? 不能看看今天湖人隊,一顆毒(ㄎㄜ)瘤(ㄅㄧˇ)能毀掉他們嗎? 不能我相信大家一定也不會只想拿這一次冠軍而已暑訓大家好好加油吧!!!! 看完的可以再下面發表一下意見或者有問題也可以問打打嘴砲也可之後有問題也可以直接打來問0988202835 大家加油 1 , 2 , 3 Ring ! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.135.164

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weilien

06/19 02:38, , 1^F

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tim159113

06/19 03:11, , 2^F

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willie1104

06/19 04:32, , 3^F

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