［女排］2012/3/20調查拜六練球＋今日功課清單
［來唷來唷溫故知新之複習功課AND拜六練球調（ㄒㄩㄢ）查（ㄔㄨㄢˊ）文］
嘿嘿，
今天看到很久不見的姐姐妹妹們，
忍不住敘了一會兒舊 >////<
好喜歡跟大家一起練球兒的感覺呀呀呀。
另外來個功課提醒，給今天有到還有今天剛好有事無法到的姊妹們唷！
（1）每日100個攻擊步：
操作說明：不可分開時段進行，例以三餐等分練習之，宜一次執行完畢。
（2）挑戰對空連續50下/ 下手接球AND碰地連續（進階版）20下
操作說明：此為挑戰目標，可配合作業一接連練習之，很快便能觀察出功效所在。
以上兩項，可約約出來練習，或單獨進行之。
誠如教練所言，基礎是練出來的，而且我們都有在進步（重點是後面XDDD）
------------------------拜六練球調（ㄒㄩㄢ）查（ㄔㄨㄢˊ）文----------------
嘿嘿，姊姊妹妹們，
好康報妳知，
本周末將進行進階的排球戰術教學AND桃園名產巧克力手工餅乾分享大會
請姐姐妹妹們踴躍出席。
雖然中央氣象局目前預估會有低溫跟陣雨，
但詳實情況在這兩天後再觀察。
p.s. 乖寶寶貼紙計畫，明日開始啟動，一直會延續到商院盃結束喔！
請大家踴躍參與，獎品會隨著時節而有不同改變，歡迎大家來蒐集全系列
＞///＜
p.p.s. 批踢踢搬家計畫已經在開始實行了，還不會用板的姊妹們請趕快互相學習，
歡迎大家到IB_Volley版推文ANDPO自介AND回帳號
p.p.p.s. 最後我要在今晚濃濃的懷舊風中送大家排球的主題曲，
http://www.tudou.com/programs/view/1H-g5XOu_9I/，
希望我們也可以變成勝利女排！（握拳）
p.p.p.p.s.FIGHT OF ALL的勝利女排們，讓我們用按讚代替畫蝦吧！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.200.51
※ 編輯: inpursuit 來自: 140.119.200.51 (03/21 01:50)
※ 編輯: inpursuit 來自: 140.119.200.51 (03/21 01:54)
推
03/21 13:29, , 1F
03/21 13:29, 1F
推
04/03 08:19, , 2F
04/03 08:19, 2F
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04/05 22:17, , 3F
04/05 22:17, 3F
※ 編輯: inpursuit 來自: 140.119.39.165 (04/05 22:19)