[問題] 新竹瘦身食物

看板Hsinchu作者 (Goodmorning)時間1年前 (2022/09/18 10:22), 1年前編輯推噓33(33推 0噓 50→)
留言83則, 39人參與, 1年前最新討論串1/1
下定決心想瘦下來，除了高強度運動外，外食族我目前想到就是: 1. 找自助餐夾菜跟肉 2. 火鍋店只吃菜跟肉 3. 健康餐盒(頗貴又難吃) 新竹還有什麼選擇，是少澱粉又好吃的食物? ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 6. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.224.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1663467760.A.6EB.html
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超商 有熱量標示
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2.去火鍋店滿足口腹之慾還會吃的少？
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有瘦身有成朋友就是靠火鍋的肉跟菜撐飽又搭配運動
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麥當勞哀
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麥當勞是認真的嗎？
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健康餐盒推湯食主義 便宜料多
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※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 10:53:44 ※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 10:55:15
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泡麵堂、戰鬥雞
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好像不錯!
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乳清..只能這樣推薦你
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有沒有更人道的食物
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主要是看料理方式啦..很多自助餐或便當店很油
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相比吃便當 吃麥當勞真的會瘦 我之前也試驗過了..
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中午便當換兩個月麥當勞 瘦2公斤XD
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有吃薯條? 可樂? ※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 11:11:00 ※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 11:11:21
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※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 11:12:15
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便利商店
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火鍋至少也要200以上（而且便宜的是組合肉），健康
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餐100初，你如果可以連續吃火鍋，那你也不會嫌健康
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餐貴了吧。
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推
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想瘦就是去鹽去油多白肉蔬菜 沒別的選擇
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有空就自炊吧
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滷味、鹹水雞不加醬？
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火鍋熱量超高
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電鍋丟菜跟肉，撈起來+醬油，我吃一個禮拜就先崩潰
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推
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便利商店 雞胸+蛋+牛奶or無糖豆漿
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推
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建議還是可以做點功課搞懂三大營養素及如何分配，
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體重不是靠著只吃肉菜就會掉，體脂的降低不外乎就
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是熱量赤字，狂吃肉也不知道你攝入的肉品油花多寡
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，建議去載個fat secret好好計算熱量搭配運動
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超商雞胸肉
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推
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本身有在重訓
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去年認真調整飲食搭配重訓有氧
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2-5月從92-75kg
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我因為有需求所以減的幅度比較劇烈一點
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但後來5/17封城後就被困在家裡就隨興的吃了
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建議一週降1%體重比較適當
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另外你也可以去yt參考古娃娃的減肥影片
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基本上99%的資訊都算正確
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希望以上這些簡單的資訊能幫到你
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若你要吃火鍋以目前市價約落在200上下
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建議可以直接從四大超商選購三大營養素
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碳水>地瓜
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蛋白質>雞胸肉、無糖豆漿>牛奶
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脂肪>原味綜合堅果
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買起來價格應該不會超出一餐火鍋
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09/18 12:00, 1年前 , 42F
可以學辦公室坐我對面的狠腳色..這陣子中餐都看他
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09/18 12:01, 1年前 , 43F
開一罐水煮鮪魚開始嗑再手撕柚子吃掉一顆..
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外食就不用想了
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推
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我男生30.5歲時，花了一年半，外食，不運動，晚上
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伏特加，慢慢瘦，90瘦到60，單單控制飲食（但一定要
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吃飽，不然受不了），目前33歲。
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推
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推薦純麥片，熱水泡開加低糖或無糖豆漿，夏天吃很清
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爽
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多喝水和多吃蔬菜水果很重要
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便利商店很方便但雞胸肉很貴，可以上網買雞胸肉便
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宜很多
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推
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應該說 跑步重訓都需要 吃的話油的甜的炸的先cut
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這樣持續幾周就會有明顯變化吧
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推
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之前熊貓買過 饗輕食很好吃的健康餐！ 然後能量小
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姐的要買金山街分店（建功那邊的很可怕）隔壁72度
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也不推
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大同電鍋
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推電鍋蒸+1
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超商 熱量標示很方便
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建功的能量小姐為什麼可怕?
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推
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推推夏威夷拌飯（pokebowl)是飲食控制好物，配菜跟
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肉和調味都可以自己搭～
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你住哪附近？ 我推薦 無油無慮
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推
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推 能量先生
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推
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自助餐菜太油可以過水吃
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推
09/18 23:31, 1年前 , 67F
ipoke
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推
09/19 00:20, 1年前 , 68F
小黃瓜 牛番茄 洗完直接吃 配豆漿茶葉蛋
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推
09/19 06:48, 1年前 , 69F
我也是用Fatscrect來計算熱量和營養攝取，有在計算
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之後，就會發現除了適量堅果外，根本不太能吃甚麼
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高熱量食物，不然為了兼顧熱量攝取，下場就是極度吃
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不飽。
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可以google得舒(Dash)飲食，除了降血壓還可以減肥。
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推
09/19 13:28, 1年前 , 74F
3認真找還是不少好吃的....
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推個樂心料理的配菜和舒肥雞 很嫩
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再推一下愛波奇的沙拉
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推
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川島家 鹽烤雪花豚
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飯少換菜
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推
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嗑肉食鍋(西門街)除了肉，其他都是自助式吃到飽
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推
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就去好市多買雞蛋、地瓜、雞胸肉、花椰菜，有微波爐
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弄熱弄熟就可以啃了
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吃什麼往往不是最重要的 只要有熱量赤字 都會瘦
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吃樂心啊 竹北新竹都有 還有鄉民優惠
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