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討論串[心得] 大推七張across健身房
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Re: [心得] 大推七張across健身房
推噓5(5推 0噓 29→)留言34則，0人參與, 5年前最新作者harunai (Haruna)時間5年前 (2020/10/25 00:15), 5年前編輯資訊
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最近收到許多版友提出「脊椎側彎運動」的疑問，. 徵詢版主意見後回文給大家。. 初次上課時，我評估出來的問題有：. 脊椎側彎、高低肩、骨盆前傾. 後兩者算是文明病，. 以上問題導致我腰酸背痛、身體緊繃，. 和久坐辦公室、脊椎側彎都有很大關聯。. 上課時以核心、下半身訓練為主，. 課後會有「喬骨頭」的服
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[心得] 大推七張across健身房
推噓5(5推 0噓 25→)留言30則，0人參與, 5年前最新作者harunai (Haruna)時間5年前 (2020/09/16 09:46), 5年前編輯資訊
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去年剛搬來新店，人生地不熟，. 尋尋覓覓好久適合自己的健身房。. 進到across健身房前，. 我只知道自己不運動、又愛喝珍奶. 第一次上課說要做身體評估（？）. Alex教練發現我的脊椎位置怪怪的，. 建議我去照X光，. 「但從國中它其實就歪了la」. 我就是這麼鐵齒。. 但身體很誠實，我還是照了
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