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討論串[問題]壘球員的重訓
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#3
Fw: [問題]壘球員的重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者jenyen714 (謝哥)時間13年前 (2012/09/25 22:39), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 Softball 看板 #16W548vQ ]. 作者: JimmyWei (葉吉米) 看板: Softball. 標題: Re: [問題]壘球員的重訓. 時間: Tue Jun 26 07:34:31 2007. 非專業 有錯誤請提出來喔！！. 前言：. 1.重訓前請做適當的熱身
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#2
Re: [轉錄]Re: [問題]壘球員的重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Amadeuschiu (阿瑪迪斯肥啾啾^o^)時間17年前 (2008/08/24 14:25), 編輯資訊
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伏地挺身對上背肌、三角肌助益很大，再加上些許的胸肌，. 對三頭肌、二頭肌則比較沒有幫助，. 如果是手前臂的部位，舉水瓶、啞鈴、玩球棒比較有幫助。. 揮棒速度與傳球的能量來源主要還是來自於上背肌跟三角肌，. 暑假到目前為止我壓了約兩千下的伏地挺身，傳球距離沒有拉遠多少，. 但傳球手比較不會痛，比較敢用
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[轉錄]Re: [問題]壘球員的重訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Amadeuschiu (阿瑪迪斯肥啾啾^o^)時間17年前 (2008/08/24 14:08), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 Softball 看板]. 作者: JimmyWei (葉吉米) 看板: Softball. 標題: Re: [問題]壘球員的重訓. 時間: Tue Jun 26 07:34:31 2007. 非專業 有錯誤請提出來喔！！. 前言：. 1.重訓前請做適當的熱身 每一個部位的動作至少
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