[足球] 只是心得置底
無聊來發文~耶~!
根據我的經驗與觀察，希望可以對大家有所幫助。
先解比賽的進行:
所謂了解比賽的進行就是說，我們要能夠知道足球比賽會發生的各種狀況(六個WH就對了)
但那只是一個基本，我所要說的是:能不能在球場上感受到一些當下眼睛看不到的事情，
譬如說:整體攻防的進行，當進攻不順的時候原因是什麼?防守有漏洞的時候原因又是什麼
?這些我們如果只在當下的一瞬間去看，其實很容易是看不懂也看不出來的。因為通常都是
連續情況累積一段時間後形成問題，所以我們首先要做的當這些情況開始發生的時候我們
能不能看見徵兆然後解決它。
舉例來說:隊伍上的左後衛是新人，經驗不足。然後對方最能突破的球員主攻這個位置。通
常不會一次就被進球，而是會讓我方後衛不斷失誤，然後我方的其他防守人員就要補位去
解決這個狀況。體力上就會有額外的消耗，這樣的狀況在一開始體力充沛的時候，也許看
起來都沒有被進球，都能守住。所以好像沒有問題的樣子，但是如果我們沒有相對應的措
施，這個點一旦被擊潰一次，其他的防守點也會跟著崩盤，接著就開始被灌球。
所以最好的方式就是在比賽前就思考到這樣的問題發生的可能與解決方式。譬如說排陣型
的時候有所調整，可以把比較新的球員往前推然後擔任[簡單、單一]的工作，把左後衛調
整為左前衛，然後在左後衛的位置上放上有經驗的球員，這裡說[左前衛]而不是說[左中場
]的意思就是，這個球員因為能力與經驗的考量，所以定調為防守球員，因此首要目標是防
守，首先考量的就是防守。這個目的一但能夠達成，對他來說就是一種成功。
所以不應該同時要求他防守時候要努力然後進攻的時候又應該要怎樣跑等等，而是我們既
然把他定為防守球員，這時候應該要交代的是:當我方進攻的時候，應該要繼續盯防對方留
在前場且同邊的球員，因為通常這是對方最有衝擊力的球員，所以與其讓這個進攻球員啟
動起來衝擊防線，不如在他發動前就進行干擾。所以剛剛安排在左後衛位置的有經驗的球
就要與左前衛的球員互相形成保護，也就是我在防守時候強調的[一個逼迫施壓，一個截
斷傳球或是過人之後漏過來的球](有機會再實際教細節)這必須要有默契，但是一開始一
定互相都沒有默契的(除非你們是天生一對...)，所以需要很多的溝通，即是不斷的透過喊
聲交代防守。
然後要把我方的攻擊火力集中在同一邊，看準對方的弱點不停衝擊。反過來去讓對方為了
要彌補這個弱點而付出更大的消耗，當對方消耗到一定程度的時候，就是我們可以完成最
後進攻的機會。所以足球其實很多的時間是在互相消耗，當一方先被消耗的時候就是被擊
潰的時候。(當然有例外，有那種一開始還沒消耗就完全被擊潰的...實力差距或是戰略錯
誤...絕對不是在說最近某匹馬被五馬分屍的慘狀= 3)
當兩支球隊旗鼓相當的時候，最後看的就是球員的個人能力了，看誰的運氣與閃光強力高
就能完成最後一擊。所以很多時候足球比賽會進球的時段都在半場與終場要結束前的十到
十五分鐘。那個時候互相的消耗通常也快要到上限了。
當然上述的這個情況不只是是針對新參賽的球員所設定，當我方的普遍進攻優勢不足或是
對方進攻球員威脅性太高，都可以有這樣的戰略設計。然而實際比賽時候會發生的狀況一
定更多，所以除了事前了解之外。
還要做的就是在球場上當下的思考，必須不停的思考，不停的調整，而且思考不是只有特
定人的工作，而是全體都要思考。針對自己攻守位置的思考，針對全體攻防轉換的思考、
針對對方特定威脅球員防守處置的思考。這都需要全體來做所以才能讓全體能夠在場上一
起喊聲，一起指揮進攻與防守。以此來集中所有精神在同一件事情上，這就是首先的想法
與精神的合一，接著肉體的行為也會合一。
然而這樣的思考一開始會很困難，因為我們並不了解足球的進行、攻守狀況，所以需要經
驗的累積，讓自己的思考更快、更正確。不論如何，首先要試著[開始思考]。
剛剛講的大多是概念性，而現在要說的是全體與個人一些比較實際的部分。
一、整體受壓迫與對抗性:
其實這是大部分球隊會遇上的問題，就是動作練習的時候，分開作的動作好像都沒有問題
，過角盤甚至過自己人都很厲害。但是一到比賽就什麼都做不好，好像基本練習都是假的
一樣。
其實會這樣有兩個原因，第一個是我們在練習基本動作的時候[動作的準確與完成度不夠]
有的時候是教的人沒有很確實的觀察問題與確實要求動作目地的達成，而只是大概的做，
所以平常看起來可以做到的，在實際比賽是用不上的，為動作練習並不確實。身體並沒有
對於這個動作有正確的記憶與協調性。這個問題解決之後，要面對的是第二個問題:就是
練習的時候給予的壓迫性不足，練習基本動作的時候，沒有給予防守、拼搶的對抗壓力，
所以我們只能學會沒有拼搶狀態下的動作，但是比賽的時候絕大多數都是要在受壓迫下完
成動作。所以只是單純的作完一個動作，那並不足夠應付比賽的壓迫。
而這裡說的壓迫有個重點要注意:當我們想要在練習動作的時候加入壓迫感，那應該要怎
樣做呢?有的人會注意到這點而加入壓迫動作，但是程度與方式並沒有拿捏好，所以會造
成原本想要練習的東西沒有練習到，甚至造成受傷。
譬如說當我們想要鍛鍊的重點是[讓新學習的球員學會受壓迫下的停球。]，所以我們設計
練習是，球員背身對抗防守球員，然後停住隊友傳來的滾地球。但是如果給予壓力的球員
沒有意識到這個練習的重點，而太過積極的上前逼搶，然後不斷破壞，結果就是練習停球
的球員一次成功的停球也沒有，這對他來說，其實是沒有幫助的。正確的狀況應該是稍微
在後面給予一股可以感覺得到的，適當的推力。然後讓他可以先在這個狀況下把球停住。
這樣完成一次，才算是一個成功的動作練習。當我們能夠做到這點的時候，就能夠提升練
所以練習的時候，要給予的是[適合練習球員本身的壓迫]
如果這一點能夠確實在練習的時候加入並且持續的鍛鍊，那麼各位在球場上才能真正的展
現練習的成果。否則就會變成比較會的人永遠比較會，不會的人永遠很不會，而且通常會
越來越不會...。然後比較會的人其實也沒有辦法提升，遇到更高層次的隊伍一樣也一籌莫
展，最後彼此洩氣...。要注意，即使練習的人數再少都不能降低練習的品質，反而是練
習的人越少，品質應該要更提高才對。
接著我對於我比較了解的幾個球員有些提醒:
vivi:你有很好的拼搶防守意識，也有相對較好的控帶能力。而你必須更加強的是，當你
對方來球搶下來的時候，你的護球能力，我的觀察你大部分的時間是截斷對方的球，然後
直接踢上第二腳把球清出自己的範圍，這對後衛來說還可以接受。但是你必須要更提升為
攻防轉換的樞紐，所以你更好的處理方式應該是，搶斷對方的球之後，首先護住球(可以先
從背身護球開始練習)，當你背身護球成功之後，再把球分給邊路的隊友。當然如果更提升
的話，更好的是在截斷的同時就把球帶到安全的地方然後再分球。不過這比較困難，所以
首先練習背身護球然後分球。要注意的是，有時候可以護住球，但是接連的分球會傳不準
，可能傳球的位置或是力道會不正確，這樣給的球就不夠讓拿球的人可以舒服拿球。就會
影響進攻品質與次數。
永聰:你有積極的接應跑位，而通常到達的位置也很正確。但是接到球之後的處理並不理
想，有時候是應該一鼓作氣射門的球你會多傳遞一腳，而這一腳也容易傳丟，然後浪費了
一個機會。或是應該拿到球然後穩住再多傳遞的球，你會急著想要突破過人，然後就帶著
球往對方身上撞上去，結果就是球被對方很容易的清走。會這樣通常會是因為你的第一腳
停球沒有停好所以你必須要花多餘的時間去處理球，而對方就趁此上來拼搶，因此你沒有
去思考甚至做動作來處理球。結果就是你只能被迫做出第二選擇，而通常也是比較勉強的
方式。因此你要首先學好在被壓迫的情況下停好第一腳球。然後做出更好的處理，因為你
想學的是中場，所以處理球的反應與技巧會有更高的要求。很多時候選擇[往沒人的地方
盤帶後傳球]會比起[過人之後傳球]更好。而比較多的時候你的回防是很積極的，這點很棒
，也很符合防守中場的積極性。
苛賣聾:你的爆發性與速度是最大的威脅，但除此之外沒有什麼可以衝擊對方防線的...
在拿球方面你跟永聰都有第一腳停球的問題，所以你也要加強這點，尤其你是個前鋒，如
第一腳球能夠處理好，那麼會產生比現在更大的威脅。我們想想看[球被我們的中場拿住
然後發動攻勢]與[球直接被前鋒的位置拿住]哪一個比較有威脅性呢?想當然是後者，前者
要發動攻勢到進球，通常還需要兩三腳的處理。但是如果是前鋒能拿穩，只要一腳斜傳給
衝點插上的隊友或是回傳給在中場左右等待遠射的隊友甚至是直接轉身射門。都可以更快
的造成威脅。你比較特別的是，很多時候你拿球會變成跳跳人，跳一下拿一下然後越拿越
不穩，所以請注意，背身拿球先練習，然後兩隻腳要確實的踩住重心。因為你是前鋒，所
以你還要練習的一點就是[完成射門]，你要做到的目標就是不管是怎樣的來球，你都要想
辦法往球門裡送。姿勢很憋扭也沒關係，但是反應要夠快，當然經驗也很重要。
宇仲:你有最好的傳球意識與控帶能力。但是傳球的技巧還不夠搭配上你的意識，所以你
必須要累積更多的傳球經驗也要注意細節，怎樣的球隊友好拿，你必須要計較到要傳到左
腳背或是右腳尖這樣的程度。還有盤帶時要注意保持視野，很多時候你一開始盤帶之後，
球就很難傳出來，並不是你被卡住而是你不太能夠在跑動時掌握隊友的位置，所以這時候
處理球就會顯得不夠乾脆。其次是必須要加強參與防守的積極程度，要鍛鍊你的體能與肌
力到能夠上前發起進攻，並且也要跑回來幫忙防守才行，當然不是要求回來防守也要有很
高的強度，而是至少要回來維持防守的陣型，不能讓對方直接面對你身後的防守球員。
阿囧&黎胖:
因為你們兩個的位置與狀況比較接近，所以一起說。(絕對不是因為有點累想要睡覺了...
)
在後衛方面個人基本防守狀況你們已經能夠應付，但是清球與指揮防線你們必須要加強，
很多時候你們可以截斷來球，但是球卻還是留在後場，甚至是附近。這是因為你們一腳
清出的能力不足，所以你們要多練習各種狀況下的一腳清球，從能夠碰到，到能夠打上力
道再到能夠往你要的位置高度去處理。
而指揮防線其實有很多是經驗的累積，但是我想說的是，你們必須要從[開始指揮]這件事
情下手，很多時候你們容易失去聲音或是沒有指揮，也許是因為對自己的指揮產生懷疑，
也許是不夠熟練，但那都沒有關係。最重要的是當你開始指揮之後，才能累積經驗。在一
次的指揮之後，不論是防守成功與失敗，都能成為經驗。所以要積極的開始指揮防線。
防線如果足夠穩定就是給予進攻最大的支持。雖然你們現在還不能說守的很好，但你們都
勇於承擔防失敗的責任，這是身為後衛很重要的事情，首先承擔失敗，然後才會激起更強
的鬥志。接著就不會害怕失敗，於是可以對於自己的動作與指揮產生信心。
以上是我所看見的，也許不夠完整也不夠準確。但我希望你們能夠更進步是確定的。
其他的，下次再說吧:)
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