[記錄] 2022/06/18 陽明山10連峰縱走

看板Hiking作者joycefox (小狐狸)時間1年前 (2022/06/18 23:10)推噓6(6推 0噓 7→)

留言13則, 10人參與討論串1/1

時間：2022/6/18 天氣：晴第一次獨走的「陽明山10連峰大縱走」完成(繼去年4月的初次是跟友人一起) 今天的目標就是練體能，因此照片拍得不多! 埋頭苦走，知道今天的氣溫酷熱，因此在補給上也很注意水分補充，以免中暑! 一樣從風櫃嘴開始，由東到西，終點回到清天宮，東段的遊客其實絡繹不絕，親子出遊、登山團等，而我由於獨走，因此更能自己掌控自己的節奏，少了拍照、多了專心趕路的時間，今天希望能比去年（7hr58min)還進步除了中間點-「小油坑遊客中心」的休息時間較長(20分鐘)，其餘皆是稍作停留，趕路ING!最後一段下坡，幾乎是馬不停蹄外加點小跑。最後破了上次的PB，這邊真的很適合練體能!長距離加上熱，只是要嚴防中暑!希望下次能突破! 陽明山10連峰真的很適合練體能，交通、補給都方便，除了天熱要防中暑，其他都還好！紀錄一下: 大概有三段會走到厭世: 1-七星東&主(熱+階梯) 2.大屯鞍部那一小段上坡 3.往面天山的最後600公尺上坡(尤其西段有些路段幾乎前後都無人) 這次的時間紀錄：風櫃嘴 07:30 頂山 08:00 石梯嶺 08:32 竹篙山 09:15 冷水坑 09:45(運動飲料) 七星東 10:29 七星主 10:37 小油坑 11:08(肉粽、補水) *東段總耗時 3hr38min* 大屯主 12:31 大屯南 12:55 大屯西 13:30 面天山 14:12 向天山 14:23 清天宮 15:00 *西段總耗時 3hr51min* *全程總時間 7hr29min* *水分補充: 自裝1500cc+補水1200cc* *飲食: 御飯糰x1+全家巧克力吐司+小油坑肉粽+可樂1+運動飲料1+鹽錠* https://i.imgur.com/AWrVMI6.jpeg

https://i.imgur.com/rozqp64.jpeg

https://i.imgur.com/8njcMIk.jpeg

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推

rudiaric

06/18 23:32, 1年前 , 1^F

06/18 23:32, 1^F

推

carter4213

06/18 23:38, 1年前 , 2^F

06/18 23:38, 2^F

這種天氣15連峰我是不敢想耶!!太猛!

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chister

06/19 00:31, 1年前 , 3^F