[問題] 腳踝保護與鞋子問題

看板Hiking作者 ( )時間2年前 (2022/03/27 19:39), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 7人參與, 2年前最新討論串1/1
如題 之前跟朋友去爬郊山 一路上大部分有石頭步道 但步道石頭非平坦，而是有凹凸 上山時還好， 下山時踩到凸起處，腳踝不停扭到，很不舒服 雖然最後沒受傷，但感覺這樣很危險 目前是穿一般休閒運動鞋 是不是改成有包覆腳踝的健行鞋會比較好？ 我後來上網查 網路說要腳尖先著地 但我好像都是腳跟 可能是這樣導致腳踝比較容易扭到？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.248.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1648381186.A.902.html
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03/27 21:16, 2年前 , 1F
腳踝肌力不足，腳尖先著地反而危險吧
03/27 21:16, 1F
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03/27 22:20, 2年前 , 2F
下坡是用腳跟或全腳掌吧
03/27 22:20, 2F
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03/27 23:14, 2年前 , 3F
踩到突起不舒服是鞋底太軟 會扭到是落腳點不好+低鞋跟
03/27 23:14, 3F
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03/27 23:15, 2年前 , 4F
腿/腳部肌群ok+腳點正確的話，休閒鞋也沒太大問題
03/27 23:15, 4F
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03/27 23:16, 2年前 , 5F
沒信心的話就換一雙中高筒+鞋底硬一點的越野鞋會舒服些
03/27 23:16, 5F
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03/28 01:13, 2年前 , 6F
謝謝 我再研究一下鞋子 我平常少運動 應該是肌力不足
03/28 01:13, 6F
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03/28 07:59, 2年前 , 7F
我是穿雨鞋加厚底鞋墊
03/28 07:59, 7F
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03/28 16:57, 2年前 , 8F
腳踝易扭到要買護踝 穿了中高筒還是照扭（肌力不足的情況下
03/28 16:57, 8F
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03/28 20:53, 2年前 , 9F
運動鞋刻痕比較淺 在泥土抓地力差 登山鞋硬底 在山路比較
03/28 20:53, 9F
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03/28 20:53, 2年前 , 10F
穩固 中筒包覆腳踝比較不容易扭到 跟包覆的厚薄也有關係
03/28 20:53, 10F
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03/28 21:11, 2年前 , 11F
技巧/肌力/護踝/高筒都是減少發生的機率 很難說顧好一項
03/28 21:11, 11F
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03/28 21:11, 2年前 , 12F
就一定都沒事 互相cover層層輔助降低傷害機率而已
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03/28 21:11, 2年前 , 13F
肌群或技巧短時間無法提升的話 護踝or中高筒都是至少可
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03/28 21:12, 2年前 , 14F
以降低扭傷發生或是發生時傷害的程度 不是互斥的
03/28 21:12, 14F
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03/29 00:17, 2年前 , 15F
登山杖的支撐也很重要 會使用等於多兩隻腳
03/29 00:17, 15F
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