[記錄] 陽明山東西逆走(繞開大屯西南峰)
日期:3/26
距離:23km
記錄手錶:Epix
總耗時無停錶:5hr06分
爬升:1810
下降:1660
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食物:
1. 出發前半小時:BCAA*1,滿福堡*1
2. 水500*2 (冷水坑前喝約500,補滿再喝500)
3. 咖啡能量棒*1,燕麥棒*1,堅果*30g,鹽糖*1
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時程:
向天山:44:01
面天山:7:03
大屯山:48:49
七星山主峰:1:11:20
七星山東峰:6:32
雞心崙:32:34
竹嵩山:15:05
石梯嶺:34:45
頂山:23:56
風櫃嘴:22:42
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心得:
風櫃嘴的公車太早了很久沒爬東西段了,因此才改由方便的清天宮出發,看了天氣預報下午
前應都是陰天,一到清天宮卻無情的下起大雨,還好等了五分鐘後就停了,後面只在向天山
遇到一陣雨而已,雨天不想去大屯西南峰玩泥巴,下面天山後左轉往二子坪,到二子坪前就
有一個叉路可往大屯山,腦中想起大家說逆走是先苦後甘,一路走到風櫃嘴完全無此感覺,
反而因為一開始西段上坡耗太多體力,只有無盡的樓梯,原本照前段配速應可壓在五小時內
,過了雞心崙看無機會就放棄了,前面配速還是要留一點。
Btw, 吃能量棒胃都很不舒服,常常都有嘔吐感,這次有吃堅果好像也差不多,但這樣改吃
能量果膠好像也ㄧ樣,以前跑步很少長時間動態補給,有大大可分享經驗嗎?
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