[問題] 腳痛時緊急處置

看板Hiking作者 (以為忘了卻記得牢牢的。)時間3年前 (2021/04/26 10:41), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 7人參與, 2年前最新討論串1/1
想請問每次走一些較困難的路線時 都會有些隊員出現腳痛的狀況 可能是膝蓋，或是腳踝 或是大小腿肌肉拉傷等 想請問大家平常都準備什麼 來緊急應付這些情形呢？ 我目前只想到撒隆巴斯，止痛藥 不然看著隊員痛苦又幫不上忙很難過 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.160.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1619404868.A.C7E.html
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04/26 14:39, 3年前 , 1F
量力而為不要走到沒力比較好 會傷關節
04/26 14:39, 1F
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04/26 14:58, 3年前 , 2F
朋友都有帶噴霧的肌樂，之前怕太涼噴了會縮，昨天走
04/26 14:58, 2F
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04/26 14:58, 3年前 , 3F
了38K，半路痛哪噴哪整個復活！
04/26 14:58, 3F
推
04/26 15:45, 3年前 , 4F
肌肉鬆弛劑+止痛藥（普拿疼） 很有效，但是肌肉鬆
04/26 15:45, 4F
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04/26 15:45, 3年前 , 5F
弛劑有些人容易嗜睡要注意
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04/26 17:25, 3年前 , 6F
謝謝～
04/26 17:25, 6F
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04/26 19:05, 3年前 , 7F
我也一堆地方快抽筋，噴了走近45
04/26 19:05, 7F
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04/27 08:11, 3年前 , 8F
建議學一下肌貼跟彈繃用法，可以搜一下我之前在板上的小
04/27 08:11, 8F
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04/27 08:11, 3年前 , 9F
分享！有分享膝蓋彈繃的纏法
04/27 08:11, 9F
推
04/27 09:02, 3年前 , 10F
帶肌肉鬆弛劑跟非類固醇消炎藥在身上以防萬一,如果我要
04/27 09:02, 10F
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04/27 09:02, 3年前 , 11F
走長程,我都會先吃非類固醇消炎藥以防萬一
04/27 09:02, 11F
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05/21 15:15, 2年前 , 12F
謝謝
05/21 15:15, 12F
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