[記錄] 一日南湖大山
行程:一日南湖
日期:2021/4/24
人員:自己
爬一下文後發現版上沒有一日南湖大山的紀錄或心得,
剛好昨天走完,發文僅供有需要的版友參考分段時間,
實際行程安排仍須謹慎評估自身體能,並做好準備。
花費時間:11小時13分
水平距離:36.41公里
爬升高度:3318公尺
下降高度:3327公尺
記錄截圖:
南湖數據
http://i.imgur.com/i17cj30.jpg
時間表(含休息,覺得腳軟時會休個3~5分鐘)
01:36 勝光
02:11 勝光山
02:34 登山口6.8k
03:01 松風嶺
03:25 多加屯山
03:51 木桿鞍部
04:06 雲稜山屋
05:18 審馬陣山岔路
06:07 南湖北山岔路
06:34 五岩峰結束
06:46 南湖圈谷
07:34 南湖大山(休10分鐘)
上坡時間5小時58分
07:44 南湖大山
08:15 南湖圈谷
08:42 五岩峰開始
09:06 南湖北山岔路
09:36 審馬陣山岔路
10:31 雲稜山屋
10:43 木桿鞍部
11:21 多加屯山
11:42 松風嶺
12:02 登山口6.8k
12:24 勝光山
12:49 勝光
下坡時間5小時5分
攜帶裝備:風雨衣、登山杖、頭燈、簡易急救包、手機
食物:1700大卡,最後剩下500大卡
水:2.3公升,最後剩下400 C.C
上述總重約4公斤內,山屋無水,全程喝自己攜帶的水
這次隊友有三個越野高手跟三個散步組
三個越野高手天亮才起登,
小弟怕耽誤高手時間,
跟三個散步組凌晨起登,
然後就自己走全程了-_-
一直以來都沒試過一日南湖,
每次到南湖山區都是隨便晃晃,
這次總算完成這個經典行程。
南湖依然壯闊美麗,
這次老天給無敵大景,
一整天走起來覺得心曠神怡,
果然是一年去個10次都沒問題的百岳。
以下風景照
南湖登頂照
http://i.imgur.com/C2yEsCu.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.154.133 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1619320234.A.1F2.html
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都是跟大大一起練出來的
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一日中央尖42k+4200m是不錯的訓練路線,估計時間大約會是南湖的1.4~1.5倍左右
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一日中央尖據小弟所知已經幾十人以上完成過了,規劃起來相當成熟的路線
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大大是哪一位呢,小弟穿紅短袖黑短褲,遇到山友幾乎都會打招呼~
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一日重裝10h進圈谷也很累人了~
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13小時已經很厲害了
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肌力有氧交叉訓練,通常兩邊練好練滿就會很厲害,
但小弟是上班族時間較少,所以會看路線調配訓練比例
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一日南湖比較簡單,只是提供分段時間給版友參考
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朋友開哪裡我就去那裡囉~一日中央尖也相當有興趣XD
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大大來一定直接SUB 10的
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這個...高攀不起QQ
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Q_____Q
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傑哥9h47m(上坡陪走5h47m,山頂休19m,下坡自己全力衝3h41m)
另外兩個越野高手當天可能狀況不好,一人11h22m完成,另一人9.5h南湖北山折返
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正妹11.5小時內完成南湖北山也很厲害啦
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是丁弟跟傑神QQ
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參考的是分段時間的比例分析,對照自己的配速策略,以及補給熱量及水量參考
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三位高手的時間在上方回覆y大說囉~
傑哥9h47m完全不同世界的人,小弟僥倖完成尚可的成績
花況部分相當好,審馬陣以上花團錦簇,值得一賞
※ 編輯: jessica35354 (220.129.154.133 臺灣), 04/25/2021 21:03:19
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大大是低調高手,南湖玩超過24小時一定是玩太兇了Orz...
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L大比我快多拉,我都看L大的文章跪爛膝蓋...說好補貼人工膝蓋的錢呢?
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那真的是不同世界的人了...差了三層樓不止,不過小弟聽周神好友說的是7.5小時
(總之一樣只能跪著仰望Orz...)
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小弟單攻的習慣是申請專案附計劃書,然後設停損點折返,山屋留給有需要的山友。
至於上坡的部份,通常視坡度調整步頻快慢,以不休息為配速準則,
像南湖上坡均速大概含休3km/hr,體感大概是大部分快走+極少部分小跑步~
※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 04/26/2021 10:27:37
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