[遊記] 陽明山東西大縱走10連峰

看板Hiking作者 (CP hiker)時間3年前 (2021/04/17 19:59), 3年前編輯推噓13(14推 1噓 11→)
留言26則, 16人參與, 3年前最新討論串1/1
日期：110/04/17(六) 人員：1人 me 距離：25.3km 時間：6hr01min 爬升：1812m 負重：4,.2kg (食物＋水1L+fin600ml＋其他 ) 路況：東段滑到爆（想哭）、西段太陽出來不太有爛泥（但是還是微滑） ●裝備 (其他不影響的就不列了） 鞋子：Zamberlan 1013 背包：MR in and out 19L (食物＋水1L+fin600ml＋其他 = 4.2kg) 登山杖：BD Distance Carbon FLZ*1 + BD Distance FLZ*1 (因為各斷一隻...） (沒用水袋，喝水會站著拿水瓶出來喝) ●食物（有帶很多其他的麵包乾糧，只列我實際有吃的） 1. 液體：500ml fin +500ml水 2. 食物：御飯團*1(上公車前吃掉）、咖啡因能量棒*1隻、鹽糖*5顆、軟糖*4顆 3. 其他錠劑：電解質*2顆、RC膠囊*2顆、BCAA*1顆 ●實際時間軸： 06:59 風櫃嘴 07:30 頂山* 07:56 石梯嶺* 08:33 竹篙山* 08:57 菁山吊橋 08:59 冷水坑 09:30 七星山東峰* 09:39 七星山主峰* （坐下休7min 吃能量棒） 10:13 小油坑（3h18min 完成東段） 10:44 大屯山登山口 11:12 大屯山（&觀景台）* 11:30 大屯山南峰* 11:48 大屯山西峰* 12:02 面天坪 12:23 面天山* 12:30 向天山* 12:38 向天池 13:00 清天宮 (2h16min完成西段） ●路線tips： 因為路線實在很多，所以整理一個今天走的流程，讓大家可以參考不會走錯路浪費時間 1. 下公車後往右上方走直接看到樓梯上爬到風櫃嘴涼亭 2. 過擎天岡東峰後，往竹篙山叉路在左側下切，會再接到一個往竹篙山&擎天岡環狀步道 的叉路，這邊往左往返竹篙山 3. 看到冷水坑休息站後直直走到馬路上右轉40米，七星山登山口在左側 4. 下到小油坑，面對廁所右側箭竹步道直直走，到涼亭前有十字叉路左轉直直走接到馬路上 5.接著一直直走，右邊過公車站準備大轉彎處，這邊是人車分離道，起伏不算多，可以走，接 到馬路後（有一個觀景台可以看到小油坑），改走馬路（繼續走人車分離要下切再爬上來 ） 6. 過大屯山三顆峰後，下到面天坪右轉，面天山登山口再左側 7. 過向天山後直接直直走下到向天池，都靠左邊走 8. 最後下到叉路（直走是回面天坪），直接右轉下到清天宮 ●心得： 1. 這次是特別來訓練體能的，之前走過一次跟朋友一般速度走10hr15min (竹篙山迷路） 2. 早上7-8點本來很想放棄，沒睡飽加上有點飄雨，地上超爆滑，重心要壓很低，或是找 旁邊土或草走。過石梯嶺身體才適應強度。後來出太陽就比較好了 3. 大部分是站著休息，等心率降低就繼續走，停下來大都是15-30秒 （或是趁拍照休息 ） 4. 全程都是快走，沒有跑，我沒特別學或練習越野跑，平常也沒在跑，走法是全程拿兩 隻登山杖＋重裝鞋（因為鞋子所以跑不起來）。所以我相信越野跑（越野鞋＋越野背包） 的高手應該是可以快很多（今天遇到一位越野跑的，下坡根本像火影忍者...） 5. 食物算是吃了很少（平常爬山食量大），能量棒撐蠻久，最後2-3小時的飢餓感全部都 是靠鹽糖壓住，有幾個時刻覺得一點頭暈但無大礙 6. 沿途其實拍了不少風景照片，連小油坑還去噴氣口看了一下。不過想測試自己的時間 的話，有一個蠻大的重點是休息站千萬不要進去，個人覺得一進去就有惰性了XD (水從一 開始就全背好） 7. 建議公車要5:30去等，今天5:45到，我是第一台車子最後一個人擠上去的 8. 整體而言不論是東段或西段都蠻適合拿來練體能或負重的（沒事跟朋友來慢慢走也是 不錯拉、可以看到整個大台北很美） 9. 時間的話最後下坡有快快快快衝了一下，那個多出來的1分鐘等到明年再來挑戰了 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.190.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1618660769.A.D75.html ※ 編輯: chipinb (39.12.190.172 臺灣), 04/17/2021 20:01:20
推
04/18 00:08, 3年前 , 1F
那個火影忍者是我啦哈哈
04/18 00:08, 1F
→
04/18 00:08, 3年前 , 2F
我在後面憋到臉色發青
04/18 00:08, 2F
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04/18 00:08, 3年前 , 3F
即時趕到清天宮炸屎
04/18 00:08, 3F
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04/18 00:08, 3年前 , 4F
順便說我也不是練越野跑的
04/18 00:08, 4F
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04/18 00:08, 3年前 , 5F
只是覺得背心很帥買了一件
04/18 00:08, 5F
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04/18 16:10, 3年前 , 6F
哈 我在登山口等了一下 但是一直等不到你
04/18 16:10, 6F
推
04/18 17:14, 3年前 , 7F
你是不是一直站在公車門
04/18 17:14, 7F
→
04/18 18:08, 3年前 , 8F
對 是我～
04/18 18:08, 8F
推
04/18 21:37, 3年前 , 9F
推路線tips 借文徵5/2 西東縱走 謝謝
04/18 21:37, 9F
推
04/18 23:47, 3年前 , 10F
神速，推路線提醒
04/18 23:47, 10F
推
04/19 00:40, 3年前 , 11F
好快！提醒很好用～謝謝
04/19 00:40, 11F
推
04/19 05:55, 3年前 , 12F
很快!
04/19 05:55, 12F
推
04/19 09:30, 3年前 , 13F
神速無誤
04/19 09:30, 13F
推
04/19 10:53, 3年前 , 14F
跪看神速
04/19 10:53, 14F
推
04/19 14:35, 3年前 , 15F
神QQ
04/19 14:35, 15F
噓
04/19 16:22, 3年前 , 16F
我好像七星山前有被你問是不是要到清天宮，我本自以為可六
04/19 16:22, 16F
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04/19 16:22, 3年前 , 17F
小內，但到大屯山就有點要抽筋，之後要帶些補幾品。
04/19 16:22, 17F
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04/19 16:23, 3年前 , 18F
按到噓 拍謝～
04/19 16:23, 18F
推
04/20 01:02, 3年前 , 19F
太速了吧
04/20 01:02, 19F
推
04/20 12:47, 3年前 , 20F
厲害..
04/20 12:47, 20F
推
04/20 22:43, 3年前 , 21F
實用分享!
04/20 22:43, 21F
推
04/21 02:34, 3年前 , 22F
神速。體力夠的話我還是建議聖人橋上，其實路程（樓梯）差
04/21 02:34, 22F
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04/21 02:34, 3年前 , 23F
一點而已，以你的速度還會更早抵達風櫃嘴。然後主要是大車
04/21 02:34, 23F
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04/21 02:34, 3年前 , 24F
，既舒適又不用擔心上不了車。
04/21 02:34, 24F
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04/21 22:57, 3年前 , 25F
哦哦 請問是哪台公車啊
04/21 22:57, 25F
推
04/23 12:34, 3年前 , 26F
為什麼大家都這麼快.....
04/23 12:34, 26F
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