[遊記] 白朗峰環線TMB，徒步法義瑞阿爾卑斯山區

看板Hiking作者james830613 (james)時間4年前 (2019/10/18 16:31)推噓26(26推 0噓 1→)

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第一次發文排版請見諒～相當推薦這個長程步道，風景壯觀難度又不會太高。由於台灣TMB相關資料較少，有些可惜，所以這邊分享一些資訊給大家！網頁好讀版： http://trekntrip.info/tourdumontblanc/ 今年七月我們去走了一個歐洲阿爾卑斯山區知名的長程健行步道白朗峰環線（Tour du Mont Blanc, TMB）做為第一次海外長途健行，我認為TMB是一個CP值很高的步道。由於阿爾卑斯山區得天獨厚的地貌與文化在步道上幾乎每天都可以看到開闊的山谷、白皚皚的雪山以及歐洲獨特的小鎮風情。 https://i.imgur.com/aMvineO.jpg

<步道簡介> TMB全程約170公里，沿途會經過法國、義大利及瑞士，繞行西歐最高峰白朗峰一圈。白朗峰海拔約4810公尺，TMB並不會帶你爬上白朗峰或任何一個三、四千公尺的雪峰，而是在周圍的山坡或山谷繞著白朗峰走海拔大約在1000~2000多公尺處上上下下，沒有高山症問題。基本行程約11天，步道會帶你經過一個個阿爾卑斯山的小鎮、山谷及隘口。每天行程就是從一個小鎮或山屋，翻過一個海拔2000多公尺的隘口，再下到另一個小鎮或山屋。 -全長：約170km -總爬升：約10000m -天數：8-11天（可視情況增加或縮短） -最佳月份：7、8月 -申請：不需申請 -難易度：中等，無困難地形，但需要一直上上下下，對體力及意志力有一定要求。（此地區氣候多變容易碰上雷雨，應特別注意氣象預報） -語言：法語、義大利語、英語（大部分英語可通） -貨幣：歐元、瑞士法郎（瑞士區使用，但也可以付歐元） https://i.imgur.com/VbMON4L.jpg

<步道上可以看到什麼> 步道上的景色除了白朗峰本身之外，沿途還有許多四千多公尺高山、冰河、山谷等阿爾卑斯山壯麗的景色（基本上是看到飽）除了自然景色之外，經過的每個法義瑞小鎮都各有特色，很有歐洲風情步道上還能跟來自世界各地的Hiker交流運氣好的話還可以看到土撥鼠、羱羊等阿爾卑斯山區的野生動物（當然也少不了牛與牛鈴聲） https://i.imgur.com/qLI7pnH.jpg

https://i.imgur.com/khjJhPc.jpg

<什麼時候去最適合> 最佳月份是6月底到9月底。其中7、8月的天氣及路況最穩定，人也最多，為TMB的旺季。 6月，剛轉為夏季，2000多公尺處殘雪還很多，需要隨時注意路況（部分山屋、纜車站還沒開始營業） 7月，天氣轉穩，少部分隘口處仍有殘雪。 8月，天氣穩，雪融的差不多，路況最佳，特別注意月底有馬拉松活動人會超多。 9月，開始轉秋，天氣不穩，部分山屋開始關閉。 https://i.imgur.com/UzSo2MJ.jpg

阿爾卑斯山區的天氣瞬息萬變，每年的雪況也都會不太一樣像我們這次去的時間是七月中，很幸運11天健行天都沒有下雨但我看網路上也有人之前同個時間點去卻碰上又濕又冷的天氣所以天氣這種事情還是隨時關注官網上的公告比較準確 https://i.imgur.com/AAUneQG.jpg

<自助或跟團> TMB的路線指標非常清楚，山屋露營地住宿選擇也很多，因此自己去是絕對沒問題的。當然也可以選擇跟團或是找當地嚮導嚮導會跟你介紹歷史、地形、以及各種山和冰河的名稱。另外也有旅行社提供行李寄送服務，幫你把行李從一個住宿點寄到下一個住宿點這代表你可以只背上健行會用到的輕裝，剩下的行李全部用寄的。 https://i.imgur.com/hdNr9VI.jpg

<住宿> 在這裡的住宿大致上分成：旅館、山屋、營地住宿選擇很多，不用擔心沒地方住。城鎮裡的旅館就像是一般旅遊會住的飯店，套房＋早餐，價格不等。山屋屬於宿舍類型，從大通舖、四人宿舍到兩人宿舍都有山屋Half board每人每晚約50~55歐元（Half board就是住宿＋晚餐＋隔天早餐）順帶一提，歐洲的山屋跟台灣比真的超高級！露營地通常都在城鎮的外圍露營每人每晚約7~15歐（價格不含早晚餐），通常都會有商店和衛浴設備。注意，雖然步道沿線山屋旅館很多但部份熱門的山屋因為在主路線上，旺季時很容易客滿，因此建議事先預訂。 https://i.imgur.com/hDfQDW2.jpg

<山屋或露營> 我想這直接關係到背包重量還有整趟健行的花費。這邊山屋超多，而且每天幾乎都會下到城鎮，因此選擇露營的原因不外乎是省錢，或是純粹比較喜歡露營。一旦你決定要露營，你整趟就必須一直背著帳篷（當然也可以花錢用寄的）露營必須睡在露營地，歐洲這邊法律規定不能在海拔2500公尺以下野營但其實屬實自由心證，偶爾還是會看到有一些人這麼做，因為也不太有人在抓。 https://i.imgur.com/Gd34Eby.jpg

我們這趟原本是因為喜歡露營，所以選擇背了帳篷來，但其實在露營地裡並沒有那種身處大自然露營的感覺，所以到後來露營就是為了省錢這個好處（畢竟都背了那麼多天帳篷了！！）因此除非你想省錢，或是很想體驗多天數露營的感覺，不然住山屋或旅館吧！背輕一點絕對值得！（絕對不要背了整趟帳篷卻只有2、3晚露營） https://i.imgur.com/ig4l4HD.jpg

<食物與水> 食物的取得來源非常多，每到一個城鎮都可以去超商買各種你想要的糧食，另外步道沿路會不時經過許多山屋、小餐廳，只要你願意都可以停下來喝杯啤酒或吃個餐點。通常住宿的山屋都會提供付費Packed lunch 幫你準備隔天健行的輕便午餐，很方便 https://i.imgur.com/zPQVdhD.jpg

至於水的取得就更容易了，歐洲的水龍頭打開就可以喝了。除非你很怕吃膩歐洲食物（麵包會一直出現）不然別從台灣帶一大堆乾燥食物包過去，只是徒增重量罷了！ https://i.imgur.com/9jDxzmE.jpg

<路標與路況> TMB的步道平整又好走，幾乎沒有困難地形，有點類似台灣初級百岳。少部分路線會碰到亂石坡、鐵梯，但也有替代路線能夠避開這些特別地形，所以完全不用擔心。因為地形平易近人，鞋子的話沒必要穿傳統高筒登山鞋，建議選擇中、低筒健行鞋即可。唯一需要注意的是六月和七月初的時候隘口附近仍有雪覆蓋，通過的時候要特別小心。 https://i.imgur.com/ptkAxGi.jpg

TMB的路標清晰，每個岔路處都會有明確的指標，不只標示出前方地名，還會註記TMB路線是走哪一條，不需要擔心迷路，如果真的不確定該怎麼走也沒關係，你身邊一定會有其他健行者可以詢問。（基本上不太會有落單的狀況） https://i.imgur.com/Sq34LfX.jpg

<夏慕尼 Chamonix> TMB橫跨法國、義大利、瑞士，這附近最大城鎮為法國的夏慕尼（Chamonix）最近機場為瑞士日內瓦機場（GVA）日內瓦與夏慕尼之間有直達巴士，巴士時間與種類選擇很多，交通不是問題。夏慕尼本身是一個資源豐富的觀光城鎮，很適合當作出發前後的停留點，這裡有很多登山用品店，可以在出發前補給不足的裝備，也建議結束TMB後可以在這裡住上一兩天好好放鬆享受。＊夏慕尼地區的公車很多，可以直接坐公車到你想要開始走TMB的小鎮 https://i.imgur.com/P3M3fhe.jpg

<行程與路線圖> TMB有分順時針走和逆時針走，我們選擇逆時針走，出發城鎮為Les Houches https://i.imgur.com/B6yTKBK.jpg

https://i.imgur.com/fM1xBUV.png

初步的介紹就到這裡囉！我們還有整理一些文章像是詳細的行程、裝備、住宿資訊等有興趣的也可以參考看看！總行程規劃 http://trekntrip.info/tmb-planning/ 每日步道路線 http://trekntrip.info/tmb-routes/ 山屋營地資訊 http://trekntrip.info/tmb-accommodations/ 裝備清單 http://trekntrip.info/tmb-packinglist/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.171.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1571387513.A.9FC.html

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