[問題] 25-30kg負重訓練要背什麼好?

看板Hiking作者 (N￾ ￾NN￾N￾N)時間13年前 (2011/01/18 01:15), 編輯推噓14(14推 0噓 11→)
留言25則, 17人參與, 最新討論串1/1
如果想要做25-30kg的負重訓練， 背包可以裝什麼東西比較方便(不占空間)? 我目前只有一個40L的登山背包。打算走郊山做負重訓練， ps.試過裝大約20kg的水，包包就快塞不下了， 啞鈴去體育用品店買可能要不少錢， 磚塊一塊才3kg左右也蠻占空間的， 不曉得大家有什麼建議? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.75.181
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抱一個小蘿莉上山!! \⊙▽⊙/
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40L背包承載重量過重反而不太好吧...
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挑合適的背包和適合的承載重量搭配比較好..
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40L要裝到25-30kg很難,換大一點的吧.
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揹啞鈴........ 不過這樣配重蠻難的 可能要塞一些衣服
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不想買的話去山上邊走邊撿石頭好了 XD
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背包下頭記得多放空間大重量清的東西, 不然重心太低
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很難揹. 可以揹不要的雜誌書籍 或裝水的水平阿
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不過連20生的水都裝不下....= =
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20升水用水袋裝可以吧？原PO是用塑膠桶嗎?
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買罐裝水放吧
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我的做法是 放寶特瓶(長期累積的) 還有槓片
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底部跟外側可以塞些舊衣服讓重心比較靠身體
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用小寶特瓶的好處是很好調整重量 作重量訓練的話比較需要
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背包小的話就只能去買槓片之類的金屬物了
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米，背太多還可以吃掉一點
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水..到山上可以喝掉倒掉分掉
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我是用2L的寶特瓶
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背書,米,撿石頭 好像是不錯的建議:)
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背垃圾下山~順便淨山!
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40升的背包不會設計來負荷25~30kg 對結構不好也不舒適
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剪牛仔褲管縫起來，放五包四公斤的包裝米，兩手搭在管端
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除了槓片還是槓片 不過你小背包不知道撐不撐的住
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一樓，有小蘿莉可以抱的話，你還上山嗎 XD
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02/14 14:46, , 25F
為什麼需要做到這麼高阿負重訓練阿....
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