[問題] 想爬玉山，該如何訓練體力?
Hello 大家好
我是很新的登山健行入門者，星期天去爬了屋我尾山連走東卯山，
老實說，一路上因為好累好害怕，沿途的景色都無法好好欣賞。
爬山的稜線，走過那些狹窄僅容一人通過的瘦稜時，
耳邊聽著嚮導介紹和大家對山林美景及大甲溪的讚嘆，很誘惑人，
但我只敢兩眼緊盯嚮導的背包和自己的腳尖，
深怕自己一個不小心就從登山客變成落難客了....
不過，腳下踩著的，
赭紅色的松針鋪成的柔軟而有彈性的地毯，
還有竄進眼角的，
雲霧還繞、山嵐朦朧的景緻，
安慰了我被大岩石和鬆滑下坡段傷害的心靈。
而爬完山的成就感，更讓我堅定要去爬玉山願望。
爬山時深刻體會自己有多體力不濟，
爬山後的腰痠背痛更指出自己平素缺乏鍛鍊...
想請問大家該如何培養體能訓練腳力呢?
目前打算從慢跑開始，
請問要一口氣跑完幾公尺的程度，才有可能不太吃力的爬玉山呢?
爬屋我尾山連走東卯山，花了將近十小時，感覺很吃力...
我不想再被嚮導拖著爬上山了 T^T
請大家給我一些好建議，謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.2.94
推
02/02 08:08, , 1F
02/02 08:08, 1F
推
02/02 09:30, , 2F
02/02 09:30, 2F
推
02/02 13:02, , 3F
02/02 13:02, 3F
推
02/02 14:00, , 4F
02/02 14:00, 4F
推
02/02 14:28, , 5F
02/02 14:28, 5F
推
02/02 15:55, , 6F
02/02 15:55, 6F
→
02/02 15:56, , 7F
02/02 15:56, 7F
→
02/02 15:56, , 8F
02/02 15:56, 8F
推
02/02 18:07, , 9F
02/02 18:07, 9F
→
02/02 19:19, , 10F
02/02 19:19, 10F
→
02/02 19:20, , 11F
02/02 19:20, 11F
推
02/02 21:24, , 12F
02/02 21:24, 12F
→
02/02 21:44, , 13F
02/02 21:44, 13F
→
02/02 21:45, , 14F
02/02 21:45, 14F
推
02/02 23:13, , 15F
02/02 23:13, 15F
推
02/02 23:15, , 16F
02/02 23:15, 16F
→
02/04 12:42, , 17F
02/04 12:42, 17F
→
02/04 12:42, , 18F
02/04 12:42, 18F
→
02/04 12:43, , 19F
02/04 12:43, 19F
推
02/04 14:35, , 20F
02/04 14:35, 20F
→
02/04 14:36, , 21F
02/04 14:36, 21F
→
02/04 14:38, , 22F
02/04 14:38, 22F
推
02/05 23:51, , 23F
02/05 23:51, 23F
→
02/05 23:51, , 24F
02/05 23:51, 24F
→
02/06 17:06, , 25F
02/06 17:06, 25F
推
02/07 01:54, , 26F
02/07 01:54, 26F