[問題] 上下坡的走法

看板Hiking作者 (^^)時間15年前 (2009/06/04 20:08), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 8人參與, 最新討論串1/1
最近剛從北一段回來 發現自己膝蓋 小腿 腳底都很酸痛 想請問大家 上下坡各有什麼正確走法 可以比較省力 負擔小 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.199.155
推
06/04 20:13, , 1F
多加一支腳或兩隻腳，配備登山杖差很多
06/04 20:13, 1F
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06/04 22:06, , 2F
上坡用休息步，每步都打直腳；下坡相信登山鞋，保持步伐彈性
06/04 22:06, 2F
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06/04 22:15, , 3F
新鮮的羊毛襪讓腳底舒爽度大增
06/04 22:15, 3F
推
06/04 23:20, , 4F
肌肉痠痛相對容易復原, 膝蓋的傷害請多小心, 別忘了護膝!
06/04 23:20, 4F
推
06/04 23:34, , 5F
下坡如果很陡，可以走S形
06/04 23:34, 5F
推
06/05 02:49, , 6F
我下坡有時會側走
06/05 02:49, 6F
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06/05 15:45, , 7F
可查詢太極拳的貓步和轉身/胯.. but沒有所謂正確步法
06/05 15:45, 7F
推
06/05 23:00, , 8F
上坡休息步很實用,平常也要多練腳力,下坡不太陡時可以走小外
06/05 23:00, 8F
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06/05 23:01, , 9F
八,要是太陡,可以小側步,另外,下坡有登山杖很重要,可以減速
06/05 23:01, 9F
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06/05 23:01, , 10F
以及保持重心平衡~~
06/05 23:01, 10F
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