[問題] 保健食品該怎麼吃?

看板Health_Life作者bearlove123 (bear)時間7年前 (2018/11/08 22:59)推噓7(7推 0噓 2→)

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我最近的健檢是沒有很大的問題不過感覺就是很容易累，精神真的很差工作的時候很常會打瞌睡不然就是晚上常常很早就要睡覺，很多事情都做不完可能因為工作還有運動的關係看身邊有不少朋友都有在吃B群之類的保健食品精神好像都蠻好的只是我一直都很少碰這些東西保健食品因為我怕對身體造成額外的負擔這個是我以前在吃的 https://i.imgur.com/TwZlKwv.png

吃了之後尿真的很黃所以就幾乎沒有再吃了聽說這是正常現象我覺得這樣雖然正常不過尿很黃代表會給腎臟有額外的工作吧這是真的有必要的嗎因為我本身有在重訓所以有在吃蛋白粉蛋白粉攝取量我是控制得非常低只有當天從三餐攝取到的蛋白質量真的不夠才會喝蛋白粉真的很怕會傷到腎臟但身邊有朋友說其實一天只要不要攝取過量應該都還好就按照他上面的成分去吃，我借他在吃的東西來看了一下我覺得優沛康的B群還蠻特別的有一個叫做南非醉茄萃取物的成分 https://i.imgur.com/kN2YTsY.png

有人知道這個是什麼嗎?和一般市面上常見的B群差在哪呢? 朋友還跟我說如果真的很怕其實有聽說過醫生他們是都買B群來吃不過和一般人不同的地方是不會天天吃如果真的熬夜的時候才會吃感覺這樣適度的攝取對身體的負擔好像就不大? 家人給我的建議是多吃一些蔬菜水果盡量從日常生活去攝取足夠的營養素然後他們自己是有在這種蔬菜粉 https://i.imgur.com/WAxfwlq.png

這個我喝過一次給我的感覺就是有點類似抹茶這個東西好嗎?是不是有額外的加工啊? 畢竟要將蔬菜的成分濃縮成粉末狀應該會需要經過加工好奇各位平常都是吃哪些保健食品呢? 有沒有什麼吃保健食品建議或方法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.213.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health_Life/M.1541689154.A.1B4.html

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Sorontil

11/08 23:51, 7年前 , 1^F

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catty79

11/11 01:15, 7年前 , 2^F

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ningli

11/11 01:31, 7年前 , 3^F

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