[問題]晚上睡眠常醒來又睡又醒..睡眠品質很差..

看板Health_Life作者 (Lingua Latina)時間5年前 (2018/07/03 17:01), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
留言7則, 4人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 想要請教大家 如果常常睡到半夜自動醒來 (不是起來小便或大便 也不是口渴 也不是有心事或工作壓力) 所以睡眠品質很差 請問該如何改善呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.137.211.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health_Life/M.1530608486.A.C3B.html
推
07/03 17:24, 5年前 , 1F
慢性發炎、賀爾蒙失衡、缺乏維生素D、肝臟代謝有問題都會
07/03 17:24, 1F
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07/03 17:26, 5年前 , 2F
建議透過檢查去瞭解原因！
07/03 17:26, 2F
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07/06 14:06, 5年前 , 3F
三餐定時定量、規律運動、睡覺環境不要有光源(玩手機)或是
07/06 14:06, 3F
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07/06 14:07, 5年前 , 4F
睡前1小時泡澡10-15分試試看吧！
07/06 14:07, 4F
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07/12 20:41, 5年前 , 5F
吃點鈣鎂錠或者褪黑激素補充看看
07/12 20:41, 5F
推
07/13 19:44, 5年前 , 6F
我也是最近真的每兩小時醒來一次
07/13 19:44, 6F
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07/13 19:44, 5年前 , 7F
好無奈
07/13 19:44, 7F
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