[問題] 睡都睡不飽？

看板Health_Life作者 (我混故我在)時間14年前 (2010/06/12 23:45), 編輯推噓2(2推 0噓 18→)
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最近6點半起床都覺得很累 但是假日8點多起床就不會 可是我每天都有睡至少8個小時啊 上學天更是維持規律作息：10點半前睡，6點半起床 而假日也不會太晚睡 有人建議我吃一些綜合維他命﹝真的有用嗎？﹞ 有人說是之前積欠了太多沒睡﹝真的有這種說法嗎？那就算真的是這樣，我之前假日也都補回來啦﹞ 也有人說是之前睡太多 反正這問題困擾我將近兩個禮拜了吧 上課也不是很有精神 真的很煩~ 請問有什麼解決辦法嗎？ 還是我身體出了什麼毛病？ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.35.120
推
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有縱慾過度，常生氣OR常感到恐懼嗎?
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前面兩個都沒有，但恐懼的話......是指多
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大程度的恐懼？
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檢查一下 有沒有睡眠呼吸中止症 或者是
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睡眠期間 快速動眼期的頻率過高
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這都會有影響的 如果都沒有的話
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就需要考慮其他內外源性的問題嚕
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剛剛沒注意到你是短期的 短期也可能是
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壓力 心情上改變等等 所導致的
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所以基本上跟生理的健康比較沒關係囉？
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推
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我的思路一開始是從肝腎氣或陰是否不足
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來思考，如果沒有容易緊張，或者容易累
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常抽筋，毛髮脫落就先排除
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先考慮現在夏天是否您的心臟有問題在修
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復所以需要睡眠，當然也可能只是氣血虛
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另外維他命能不吃就不要吃
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換成自然的食物來補充維他命比較好
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我最近還滿容易累的
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而且最近睡眠品質開始變得很不好，不是狂
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作夢就是一直半睡半醒的，除非是很累很累
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