[問題] 很愛睡覺

看板Health_Life作者 (芝麻湯圓)時間16年前 (2008/01/17 00:19), 編輯推噓0(0推 0噓 6→)
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最近變的很愛睡覺 先說一下我的作息 早上大概10點多或是11點多起床 做一些事情 到中午吃飽飯睡午覺 12:30~一兩點 大約一兩小時 晚上有時候也會愛睏 睡覺時間大概兩三點 算一算睡覺時間有10～12小時 一天也才24小時 光睡覺就佔一半了 常常覺得累 而且我每天一杯咖啡 以前還可以提神 現在好像沒什麼用了 有沒有什麼健康食品可以改善的 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.221.8 ※ 編輯: bbsorg 來自: 219.81.221.8 (01/17 00:21)
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飲食+運動+習慣
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我覺得是睡太多，睡覺會愈睡愈多，所以不要放任自己睡
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睡太多也會愈睡愈累喔。另外要早點睡，太晚睡太晚起也會
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愈睡愈累。白天的睡眠跟晚上的在品質上是不能比的，不是
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有睡很多就好。所以重點是，晚上12點前睡，早上8.9點用鬧
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鐘強迫自己醒來。我也曾睡太多，後來就不敢了
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