節食越減越肥 吃對食物才是關鍵
TVBS 2007/04/11 13:47 記者:張喬青
科學家研究，用節食少吃減肥方式，並不能真的減肥，而是更容易復胖，
飲食習慣才是主要減肥的方式，報導比較琉球人與美國人飲食的習慣，
發現差異是琉球人吃的很多但比美國人瘦，主要是飲食形態的不同，
前者吃的多主要是以豆腐等低卡洛里，不像後者都吃高熱量又不易有飽足感的速食，
所以要減肥的人不要用節食的方法，而改變你吃東西的形態才是主要方法
的卻很多人減肥選擇節食，但效果很差，寧可少量多餐，多攝取蔬菜水果，搭配有氧
運動 慢跑 游泳 都有不錯的效果
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