[疑問] 吃太多碳水導致B群無感?

看板Health作者 (阿wei)時間2周前 (2026/08/24 13:43), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 5人參與, 2周前最新討論串1/1
聽說維生素B群可以促進代謝 而處理碳水化合物的時候需要消耗大量B群 那是不是代表平常飲食碳水比例很高的人（像是常吃飯、麵、麵包） 會需要更大量的B群來代謝能量 導致B群沒辦法起到提神、穩定神經這類的效果 所以按照這個邏輯 常常說吃B群無感的人 有可能是因為吃太多澱粉的緣故? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.140.232 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1787550224.A.51E.html
推
08/24 14:20, 2周前 , 1F
我以前也是麵食主義者 B群怎麼吃都累 後來把澱粉減
08/24 14:20, 1F
→
08/24 14:20, 2周前 , 2F
半 改吃糙米後 發現B群的提神效果變得很明顯
08/24 14:20, 2F
推
08/24 15:54, 2周前 , 3F
其實精製澱粉在加工過程中B群早就掉光了
08/24 15:54, 3F
推
08/25 09:46, 2周前 , 4F
沒錯!特別是愛喝含糖飲料的人 糖分代謝會大量消耗B
08/25 09:46, 4F
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08/25 09:46, 2周前 , 5F
群 導致整天昏昏欲睡
08/25 09:46, 5F
推
08/25 10:42, 2周前 , 6F
難怪我吃很多白飯跟麵包都特別愛睏
08/25 10:42, 6F
推
08/25 12:06, 2周前 , 7F
所以很多人說吃B群無感 是因為他目前的劑量只夠幫他處
08/25 12:06, 7F
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08/25 12:06, 2周前 , 8F
理澱粉 還沒達到提神門檻
08/25 12:06, 8F
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