[心得] 挑魚油不能只看價格魚油推薦和成

看板Health作者maywei (呀比)時間1天前 (2026/07/27 21:16)推噓3(3推 0噓 5→)

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每天上班都要盯著螢幕、思緒高速運轉加上偶爾外派、跑外務，還要南北通勤跑近年明顯感覺到身體的耗損與乾枯感除了多喝水、調整作息外這幾年陸續嘗試了幾款版上討論度高的魚油市面上魚油百百種，挑選不外乎看型態、濃度、吸收率、有無腥味這一年來陸續開箱實測了四款常見品牌以下從成分學理與實際體感做個整理給各位鄉民參考 1.萊萃美 (Nature Made) Omega-3 魚油軟膠囊 https://i.mopix.cc/wN0aDb.jpg

型態：EE型價格：好市多1,269/罐含運濃度：每粒含Omega-3約300mg，濃度一般約落在67%左右腥味：剛開罐味道還好，但台灣天氣潮濕，吃到一半受潮後打嗝會有很明顯的魚味，長輩或怕腥味的人接受度低建議要買這款最好跟家人一起吃比較妥體感：因為濃度低，要吃到足量每天得吞 3 顆吃了三個月眼睛乾澀跟思考清澈度的改善非常有限基本屬於吃心安的日常粗飽款 2.武倍魚油 (Taizaku) https://i.mopix.cc/PgV8tw.jpg

型態：rTG 型價格：1,880/罐濃度：Omega-3高達92% 腥味：近乎無腥味，封裝技術做得很好，顆粒大小適中，吞嚥方便，打嗝完全沒有討人厭的魚腥味體感：這款是我目前的續航首選，它最特殊的是除了 92% 高純度魚油還加入了黑瑪卡與精胺酸，魚油負責思緒與血管循環優化而黑瑪卡則是針對男性精氣神與內分泌的基底修復兩者相輔相成的體感滿明顯的，不只下午辦公比較順暢一點甚至連晚上跟另一半交功課的反應速度跟硬度都隱藏版加成 (應該馬卡有幫助到) 3.澳佳寶 (Blackmores) 三倍濃縮魚油 https://i.mopix.cc/aoR3MJ.jpg

型態：r-TG型價格：1,999/瓶濃度：每顆含900mg高濃縮Omega-3，濃度是60% 腥味：雖然標榜無腥味，但可能因為膠囊外殼跟顆粒巨大吞嚥時在喉嚨存在感很強，偶爾打嗝還是會有微微的魚油味不過已經是低濃度裡面相對之下比較不臭的選擇體感：針對高強度用眼的乾澀舒緩有一些感覺另外就是顆粒太大，對吞嚥不好的人或女性長輩不夠友善就是但還是CP值高不錯的選擇 4.大研生醫德國頂級魚油 https://i.mopix.cc/eYNNdR.jpg

型態： rTG 型價格：1,320/瓶濃度：Omega-3達84%以上腥味：基本上無腥味，顆粒小巧，沒有多餘的雜質味，長輩很適合這款體感：典型的粹派頂級魚油吃了半個月左右看螢幕的乾枯感跟清晨起床的清晰度明顯拉上來對於單純追求心血管保養、清澈思緒、不想要任何添加物的人來說這款的品質非常精純穩定。總結老實說，保健食品真的是一分錢一分貨的東西低濃度的魚油雖然便宜，但你吞進去的有 70% 都是不必要的油脂反而增加身體負擔大家在選購時，建議從這幾項去過濾：看型態：首選 rTG > TG > EE 看濃度：如果要效果更好的，挑 80% 以上的高濃度看功能：如果想要體力跟思緒方面都兼顧的話，可以直接選武倍魚油；單純魚油的話大研就滿不錯的其實仔細觀察下來，魚油真的很偏向一分錢一分貨的保健品不可能用很便宜的價格買到rTG+高濃度所以想要日常補確實可以買便宜的，想要更好的效果多花一些錢買高濃度魚油，身體也會滿明顯的感受到希望這篇能幫大家挑到適合自己的保健品 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.162.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1785158185.A.905.html

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