[討論]為甚麼明明很累還是失眠

看板Health作者 (Enyuu)時間2周前 (2026/07/15 11:46), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 6人參與, 2周前最新討論串1/1
失眠很嚴重 已經很累了但半夜還是會睡不著 醫生說是因為工作壓力引起的 有先開比較輕的安眠藥給我 現階段也沒辦法想換工作就換工作 也不想一直依賴藥物 有人遇過類似狀況嗎 有改善的方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.28.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1784087195.A.DD0.html
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07/15 12:31, 2周前 , 1F
吃褪黑激素 我覺得蠻有效
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07/15 14:30, 2周前 , 2F
學會 接受 的技巧 接受失眠的自己 允許自己不完美 是
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07/15 14:30, 2周前 , 3F
的 我就是睡不著 別自責
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07/15 14:43, 2周前 , 4F
睡前做瑜伽 泡腳 少看手機
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推
07/15 17:01, 2周前 , 5F
飲食也有差，戒咖啡跟酒，多吃香蕉蔬菜
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推
07/17 11:33, 2周前 , 6F
換床對睡眠品質有幫助可以躺看看Emma零重力那張
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07/17 15:25, 2周前 , 7F
多做有氧運動，晚上不要喝茶，睡覺前4小時不要吃東西，我
07/17 15:25, 7F
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07/17 15:25, 2周前 , 8F
是會用水氧燈幫助睡眠
07/17 15:25, 8F
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