[建議] 超傷腰的3種運動千萬別做
本集重點段落
00:00 開始
00:23 核心訓練的概念
00:41 核心訓練就是練腹肌？
01:18 核心肌群到底在哪裡？
01:39 復健科醫師推薦的四種核心訓練-橋式
03:36 核心訓練-死蟲式
05:17 核心訓練-狗鳥式
06:49 核心訓練-棒式
08:24 核心訓練最重要觀念
08:59 復健科醫師超不推薦的3種核心運動
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希洽 C_Chat[公告] 本板不受歡迎人物 medama
https://www.ptt.best/bbs/C_Chat/M.1718244167.A.A5B.html
朱宥勳's Post
https://reurl.cc/1kRn7p
尚市長 X 給鄉民問嗎
https://www.youtube.com/watch?v=PQi4uvALxjk
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