[問題] 磷蝦油跟魚油的差別?降高血壓哪個有效?

看板Health作者 (我大)時間7月前 (2025/06/30 14:44), 6月前編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 6人參與, 6月前最新討論串1/1
之前就有被提醒過血壓偏高，後來是有控制到正常指數一陣子 但因為現在工作壓力大，加上生活作息大亂，血壓又開始往上飄 醫生是說目前還沒有到需要吃藥的程度，但自己覺得好像還是要趁現在開始調整一下飲食 跟生活習慣 查過資料是蠻多人都是推薦吃魚油或磷蝦油，說對心血管健康有幫助 但我發現磷蝦油是磷脂型的Omega3，吸收率是會比較好 然後魚油的話則是Omega-3的濃度比較高 感覺各有優點，如果主要是想控制血壓的話，這樣到底該吃哪種才會比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.99.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1751265884.A.40F.html
推
06/30 15:40, 7月前 , 1F
我家人也有高血壓問題 乖乖的飲食控制外 每天也有吃
06/30 15:40, 1F
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06/30 15:40, 7月前 , 2F
阿江的頂級超臨界魚油，現在看他都穩穩的
06/30 15:40, 2F
那這樣感覺吃魚油是有效的 感謝!!
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06/30 16:08, 7月前 , 3F
磷蝦油的吸收率雖然比較好 不過建議還是要看Omega-3的劑
06/30 16:08, 3F
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06/30 16:09, 7月前 , 4F
量 而且魚油如果挑rTG型的話 吸收率其實也都還不錯
06/30 16:09, 4F
沒問題! 各方面來看好像還是魚油好一點
推
06/30 16:54, 7月前 , 5F
我看有些人是因為魚油容易有腥味，就會選擇吃磷蝦油
06/30 16:54, 5F
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06/30 16:54, 7月前 , 6F
這點可能就看每個人能不能接受吧，像我也很怕腥味但
06/30 16:54, 6F
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06/30 16:55, 7月前 , 7F
後來又覺得魚油 omega-3濃度比較重要，所以就慢慢試
06/30 16:55, 7F
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06/30 16:55, 7月前 , 8F
過幾款高濃度的，才找到一個味道比較沒那麼重
06/30 16:55, 8F
那你現在的魚油吃完覺得有效嗎?因為我也蠻怕腥味… 想參考一下你吃的 ※ 編輯: openmind00 (111.71.0.154 臺灣), 07/01/2025 12:49:43
推
07/01 14:06, 6月前 , 9F
推vitabox魚油 看爸媽每天都有在吃 當日常保養不錯
07/01 14:06, 9F
推
07/01 15:10, 6月前 , 10F
想吃魚油的話大研生醫的也不錯喔，它是rTG型的
07/01 15:10, 10F
推
07/01 15:37, 6月前 , 11F
蠻有效的，吃一年多就有讓血壓比較穩定了，不然之前
07/01 15:37, 11F
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07/01 15:39, 6月前 , 12F
血壓都200左右，後來固定吃就比較正常了，然後是吃
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07/01 15:39, 6月前 , 13F
穎達的哦，有查過他的omega-3快90%算很高，你再看看~
07/01 15:39, 13F
推
07/13 21:56, 6月前 , 14F
魚油的EPA可以幫助穩定血壓，我爸是吃台塑生醫的，給
07/13 21:56, 14F
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07/13 21:56, 6月前 , 15F
你參考
07/13 21:56, 15F
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