[問題] 提神+補體力B群請益

看板Health作者 (COOOOLD)時間10月前 (2025/03/27 22:47), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 9人參與, 10月前最新討論串1/1
最近真的超累，晚上睡不好也不好入睡 因為家裡有些事情，整個心情狀態就差差的 大概都要翻一個半小時左右才能入睡 睡不到七小時 上班整個人像是開省電模式 尤其是早上，腦袋轉超慢，資料都一直KEY錯 還被主管點出來說是不是昨天晚上去喝酒還是什麼的 工作效率也變得超爛… 有時候甚至坐在電腦前發呆五分鐘才意識到自己在放空 想說是不是該補點B 群來試試？ 目前只知道合利他命，但不知道吃了會不會比較有精神？ 還是有沒有更推薦的 B 群？ 有沒有人吃過的可以分享一下，急需提神救命 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.9.76 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1743086825.A.290.html
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03/28 11:11, 10月前 , 1F
我吃營養師輕食 吃了快一年 算是我吃過有感的啦
03/28 11:11, 1F
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03/28 13:41, 10月前 , 2F
聽你的問題感覺很嚴重 應該不是吃B群可以解決的
03/28 13:41, 2F
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03/28 17:14, 10月前 , 3F
阿江的可以吃
03/28 17:14, 3F
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03/29 00:19, 10月前 , 4F
如果是單純疲勞，合利他命應該還 OK，不過主要是補 B1
03/29 00:19, 4F
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03/29 00:19, 10月前 , 5F
，對神經跟疲勞修復比較有幫助
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03/29 19:57, 10月前 , 6F
我之前也是睡不好+上班沒效率，後來每天補充鎂，覺得睡
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03/29 19:57, 10月前 , 7F
眠品質有變好
03/29 19:57, 7F
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03/30 02:14, 10月前 , 8F
你有在喝咖啡嗎?如果有的話搭配 B 群，我覺得挺有效的欸
03/30 02:14, 8F
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03/30 17:32, 10月前 , 9F
你去YOUTUBE查一下睡前冥想，有差喔
03/30 17:32, 9F
推
04/02 15:22, 10月前 , 10F
如果要找提神效果明顯的，可以試試決醒對策，跟合利他命一
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04/02 15:22, 10月前 , 11F
樣有 TTFD，但主打醒腦、專注，比較適合需要反應快的時候吃
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04/02 15:22, 10月前 , 12F
，我自己兩個都有試過，覺得決醒還蠻不錯，專注力加強更有
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04/02 15:22, 10月前 , 13F
效
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04/02 17:11, 10月前 , 14F
我吃台塑生醫的緩釋b群，他們有2款，緩釋雙層那款是提
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04/02 17:11, 10月前 , 15F
神效果可以延續比較久，我平常上班吃了會不容易想睡覺，
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04/02 17:11, 10月前 , 16F
精神比較集中，不過你的睡眠問題還是得解決才行
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