[問題] 肩頸過於緊繃僵硬怎麼改善

看板Health作者 (可辣)時間1年前 (2024/09/26 15:22), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 5人參與, 1年前最新討論串1/1
出社會這幾年給人家按摩一定被說肩頸太僵硬了 最初以為是低頭看手機 or 電腦螢幕沒有平視 一些姿勢性上的問題 針對這些一一調整 也調整了好幾年完全沒改善的感覺 請隔壁同事觀察我平時辦公的狀態 他說無論有沒有用電腦 我都好像會習慣性的聳肩 現在會提醒自己放鬆 可是大多數時間還是不自覺聳肩 想問怎麼改善 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.46.131 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1727335352.A.F8A.html
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09/29 16:47, 1年前 , 1F
除了瑜珈.針灸.按摩外，可以試試吃酪梨，我個人覺得有改
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善。
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09/29 16:47, 1年前 , 3F
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推
10/07 11:54, 1年前 , 4F
肩頸問題感覺是大多數人的問題 尤其現在低頭滑手機
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推
10/11 11:30, 1年前 , 5F
去按摩放鬆一下
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10/17 11:54, 1年前 , 6F
打肉毒 最快
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推
10/24 20:45, 1年前 , 7F
對應方式處理，肩膀緊繃，手腳筋緊繃的機會就增高。再來
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10/24 20:45, 1年前 , 8F
，可以直接握拳輕捶大腿外側，及正面，由上而下操作，搭
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10/24 20:45, 1年前 , 9F
配按摩小腿肚，跟熱水泡腳10分鐘，如此操作後，慢慢坐著
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10/24 20:45, 1年前 , 10F
側甩手，也許肩膀的緊繃感覺，有機會減緩些。
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