[請益] 30歲骨質密度偏低的問題

看板Health作者 (草莓大布丁)時間1年前 (2024/04/25 17:25), 1年前編輯推噓13(13推 0噓 13→)
留言26則, 14人參與, 1年前最新討論串1/1
應該很多人跟我一樣從來沒有想過在30歲左右自己會面臨到骨質疏鬆的問題 前陣子公司健檢報告出來 醫生說我骨質密度偏低 回想一下自己的生活習慣真的是咖啡過量又缺乏運動 而且走路或爬樓梯都感覺關節痛痛的 不知道是我心理問題還是真的痛... 醫生說可以做些加強關節附近肌群支撐度的運動 多吃補鈣食物或補骨保健品 一天一位成年人需要1000毫克的鈣質 但這樣很難知道自己吃的夠不夠.... 想直接吃保健品比較能確保吸收足夠的量 請問有前輩可以推薦我什麼樣的保健品比較有用嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.10.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1714037149.A.C8E.html
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04/25 18:30, 1年前 , 1F
生完小孩和更年期鈣質會流失更多....早早就該注重骨
04/25 18:30, 1F
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04/25 18:30, 1年前 , 2F
質保健的問題了
04/25 18:30, 2F
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04/25 19:31, 1年前 , 3F
同問 補鈣保健品多到不知道怎麼選
04/25 19:31, 3F
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04/25 19:38, 1年前 , 4F
順保捷很快就有感，效果太慢長輩都會懶得繼續吃….
04/25 19:38, 4F
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04/25 22:50, 1年前 , 5F
也想知道
04/25 22:50, 5F
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04/26 10:06, 1年前 , 6F
關節真的是沒出問題 不會記得要保養 好可怕...
04/26 10:06, 6F
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04/26 10:41, 1年前 , 7F
我朋友才28歲就在吃保健品了 說是因為工作常走動 久站
04/26 10:41, 7F
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04/26 10:41, 1年前 , 8F
對膝蓋負擔很大 真的有吃有差
04/26 10:41, 8F
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04/27 10:28, 1年前 , 9F
我家有長輩也是骨鬆問題，預感比氣象預報還準...準備
04/27 10:28, 9F
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04/27 10:28, 1年前 , 10F
變天馬上就感覺到痛了，現在吃順保捷保養，狀況有好一
04/27 10:28, 10F
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04/27 10:28, 1年前 , 11F
點
04/27 10:28, 11F
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04/27 11:50, 1年前 , 12F
我坐辦公室每天一杯咖啡,這樣算過量嗎？
04/27 11:50, 12F
推
04/28 17:41, 1年前 , 13F
覺得順保捷蠻有效的 含維生素D3幫助鈣質吸收 也有UC
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04/28 17:41, 1年前 , 14F
Ⅱ保護關節軟骨 減少磨損 甚至有發炎的話MSM減輕疼
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04/28 17:41, 1年前 , 15F
痛 活動起來才不會不舒服 推薦給你試試
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05/01 11:45, 1年前 , 16F
建議非變性第二型膠原蛋白和蛋殼膜都是能幫助關節和骨
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05/01 11:46, 1年前 , 17F
骼的成份 保健品可以朝這方面選 30歲開始保養不算晚但
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05/01 11:46, 1年前 , 18F
也不算早
05/01 11:46, 18F
感謝大家回覆 樓上建議的保健品我會買來試試 ※ 編輯: sally2296 (27.53.249.223 臺灣), 05/01/2024 15:01:23
推
05/06 13:57, 1年前 , 19F
只是食補很難知道有沒有攝取到足夠的基本量 還是得
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05/06 13:57, 1年前 , 20F
吃保健品比較保障
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05/07 12:07, 1年前 , 21F
關節保養到底要從幾歲開始
05/07 12:07, 21F
推
05/08 15:18, 1年前 , 22F
推個台塑生醫的固倍捷,
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05/08 15:18, 1年前 , 23F
裡面有uc2.膠原蛋白.C,
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05/08 15:18, 1年前 , 24F
對膠原蛋白的組成蠻好的,
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05/08 15:18, 1年前 , 25F
當日常保養補充還不錯.
05/08 15:18, 25F
推
08/28 17:11, 1年前 , 26F
從現在開始好好保養吧
08/28 17:11, 26F
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