[情報] Jo i 健康隊-隊員招募中
上週參加了動作健康360舉辦的 Jo i健康線上運動營
一週下來覺得有改善自己平常久坐的肩頸不舒服，也學到很多在辦公室就可以簡單做到的
舒緩運動
現在他們又要開下一梯了，決定來幫推廣分享給大家，如果跟我一樣想改善體態、對怎麼
動怎麼怎麼吃有疑問、或是想有人互相督促揪團運動都歡迎一起來玩XD
【營隊內容】
1.連續7天的體態調整運動課表+覺察日記+營養小知識
2.兩場線上視訊運動課程：舒眠放鬆運動+核心燃脂運動
3.一場實體團體活動：我參加的那期是揪大家騎腳踏車，聽說下一期會帶大家去攀岩
【個人參加心得】
-每日體態調整運動：雖然簡單但意外的實用，感受到要怎麼啟動很多平常沒在用的小肌
群，另外因為群組裡有物理治療師跟運動防護員，上傳動作影片都會很細心的幫你看動作
跟解釋怎麼改善
-每天大家會在群組分享自己運動的狀況，莫名會鼓勵到自己的不能偷懶XD
-有人揪團嘗試平常不會做的事，像是我平常根本不會沒事從公館騎車到木柵坐纜車，意
外解鎖新成就
-每日整理幾句簡短的覺察日記，透過文字寫下來好像生活感覺更充實了一點點
總之就是推薦給大家XD
***下一梯營隊資訊
【營隊日期】5/6~13
【報名連結】https://lihi.cc/fJUTZ
【說明簡章】https://lihi.cc/uGFbb
【創辦人QA】https://lihi.cc/Uj82M
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