[問題] 如何舒緩肩頸痠痛
肩頸最近很緊很不舒服
有時候甚至會緊到頭暈
目前每天晚上都有在熱敷
也有在做伸展跟頸部運動
但很常當下做完舒服，過一下下之後就用緊了
感覺就是治標不治本
朋友是有建議可以去按摩看看，應該會舒服一點
另外目前也有在考慮去看物理治療
想請問板上會比較建議先做哪個？
先按摩看看能不能好轉再說
還是就直接去找物理治療師？
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