[心得] 兩個月改善睡眠品質小心得
覺得自己本身應該屬於淺眠體質
只要外面稍微有一點聲音我就會醒來，但這種狀況常常會讓我隔天感覺沒睡飽
為了改善睡眠品質，有開始培養去健身房運動的習慣
通常都是下班吃完晚餐後稍微休息一下，大約10點去運動
後來發現原來太晚運動，身體跟腦會呈現非常亢奮、活躍的狀態
於是改成早上運動，結束後直接從健身房出發去上班
另外我也有搭配補充幫助睡眠的產品，我現在吃的是植萃熟睡寶
目前快吃完一盒，一盒大概可以維持一個月的使用量
起初會購買這款是因為看到蘇慧倫的廣告
這款剛吃的時候，它不太像是安眠藥那樣一吃就想睡
更像是通過調節的方式，漸漸地調整身體
https://i.imgur.com/ZDXAGix.jpg
有個美中不足的是熟睡寶的價格稍稍貴了一些
但覺得吃了之後對我的睡眠品質有提升，所以覺得這個價位還算可以接受的範圍
現在晚上連續睡眠的時間比較長，起床的精神也感覺比較清醒
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.108.23 (臺灣)
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