[問題] 提升睡眠品質的方法？

看板Health作者時間1年前 (2023/03/20 14:11), 1年前編輯推噓1(1推 0噓 2→)
留言3則, 2人參與, 1年前最新討論串1/1
最近不知道為什麼總是很多夢、睡不好 會有越睡越累的感覺 早上十點起床到凌晨一兩點都不想睡覺 中間也沒喝咖啡或茶（但是有因為神經問題吃B群） 晚安膠囊、睡眠噴霧我都試過了 睡前也盡量把滑手機改成看書 但還是睡得很不好 請問有什麼方式可以改善嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.48.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1679292705.A.9AB.html
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03/20 16:31, 1年前 , 1F
可能是肩頸僵硬導致的 睡前做一點間不拉伸 或是去針灸也
03/20 16:31, 1F
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03/20 16:31, 1年前 , 2F
有效果
03/20 16:31, 2F
感謝建議 ※ 編輯: zooandsos (223.136.73.226 臺灣), 03/21/2023 11:05:21
推
03/23 09:35, 1年前 , 3F
用點香氛呢
03/23 09:35, 3F
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