[閒聊] 大家ㄧ天都吃多少保健品?怎麼分配時間?
尬的~怎麼默默變這麼多呀
光錠劑/膠囊狀的,現在我每天在吃的就有這5種~
維他命c
大蒜精
D3
Q10
魚油
目前我是先參考這張表+品牌給我的建議
https://i.imgur.com/hIXImGd.jpg
因為大部分是需要飯後吃的
目前是先分配中飯後吃 魚油 D3
晚飯後吃 大蒜精 Q10
維他命c的口嚼片就留到睡前
但最近外食吃比較不健康想多攝取一點的膳食纖維
所以開始有在慢慢培養空腹喝青汁習慣
泡在冷水壺裡下午空檔當飲料喝掉~
但我常常一忙起來就拖到下午五六點才喝完
然後七點又吃晚飯了,想知道這樣會影響青汁效果嗎?
因為飯後還有大蒜精、Q10要吃(睡前又有維c的口嚼片)
怕這樣會太密集?還是其實還好?
希望大家可以分享都怎麼分配保健品攝取時間的?
另外還想請教
青汁除了泡水空腹喝,也能隨餐吃嗎?
謝謝
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