[問題] 要怎麼改善足底筋膜炎?

看板Health作者 (吉爾我的嫁)時間3年前 (2022/02/14 10:20), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
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家人運動受傷之後沒好好休息,結果足底筋膜炎好像變嚴重了 原本醫生說沒有太嚴重自己多按摩放鬆就好 結果不聽話又偷偷去運動 現在變嚴重,連走路都不敢太用力... 雖然被他氣死但也覺得很慘QQ 想請問大家都怎麼改善的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.22.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1644805237.A.2D0.html
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踩網球,出門不要再穿夾腳拖之類的爛鞋
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02/14 18:22, 3年前 , 2F
迪卡儂有個黑色按摩球我覺得比網球效果更好
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然後出門盡量穿有好鞋墊的鞋子,我自己是穿traq覺得cp值
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高
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之前家人也是用網球按摩
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然後買雙好鞋子 多試穿不同足弓設計的找適合的鞋
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我是把痛點按摩開，足底筋膜炎就好了
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穿鞋底有一定厚度，保護力夠的鞋
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筋膜槍按摩效果很不錯 我網球肘預防打球後按摩紓緩很
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有效 反正現在有很多便宜的按摩槍
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03/25 12:44, , 11F
買筋膜球
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06/24 19:16, , 12F
鬆小腿有用，嚴重者要鬆到大腿屁股
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