[問題] 突然睡不著了.....

看板Health作者 (買佛)時間3年前 (2021/02/22 16:10), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 6人參與, 3年前最新討論串1/1
最近情緒好像有點不穩 工作上跟主管和老闆有些意見不合 導致常常在辦公室面紅耳赤 結果就導致近期睡眠品質欠佳 以前睡前喝一杯溫烏龍茶+舒眠音樂就能睡得很好了 現在睡前會一直想白天發生的事情，而且腦袋會忍不住去想 常常想到睡前很不開心... 最近有去看身心科，醫生勸我改變生活型態 我也覺得吃安眠藥不是好方法 不知道有什麼辦法能改善睡眠品質呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.161.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1613981406.A.4CC.html
推
02/22 16:10, 3年前 , 1F
可以靠一些保健品輔助 可以試試看BHK'S夜萃EX之類的
02/22 16:10, 1F
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02/22 16:11, 3年前 , 2F
我自己之前都是3 4點睡 吃了一段時間之後影幾天可以做
02/22 16:11, 2F
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02/22 16:11, 3年前 , 3F
到12點前睡著 當然茶跟咖啡要少喝
02/22 16:11, 3F
推
02/23 01:04, 3年前 , 4F
最近也有失眠的狀況 退黑激素沒太大效果 同求保養品!!
02/23 01:04, 4F
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02/23 12:14, 3年前 , 5F
睡前不要碰咖啡因，並保持睡眠空間黑暗更易入睡
02/23 12:14, 5F
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02/23 13:24, 3年前 , 6F
有試過礦物質滴劑 晚安水(主要是甜菊) C-23都不錯 可以參
02/23 13:24, 6F
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02/23 13:24, 3年前 , 7F
考
02/23 13:24, 7F
推
02/23 18:24, 3年前 , 8F
建議多看幾次精神科，這種東西沒有速成的！可以配退黑激
02/23 18:24, 8F
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02/23 18:24, 3年前 , 9F
素或夜萃試試看，不過也是脾氣要改改
02/23 18:24, 9F
推
02/23 23:14, 3年前 , 10F
我是靠戒咖啡+可樂+茶 吃段時間bhk's夜萃才比較好的 偶
02/23 23:14, 10F
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02/23 23:14, 3年前 , 11F
爾晚上配個芝麻糊或熱牛奶
02/23 23:14, 11F
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