[情報] 冬天低溫時特別容易抽筋？推薦改善的四種方法
上週在運動中心游泳時
不小心體會到人生第一次抽筋
真的超級痛苦，讓我感到差點窒息的狀態
剛好在 2 米左右，覺得這經驗太可怕了
決定爬文看看為什麼會這樣
剛看營養師說得蠻有道理的，這兩點都中了
http://bit.ly/3nq6eYItemperature
我一做運動起來就控制不了自己
一直衝到人生極限（到忘我的狀態）
https://i.imgur.com/Avb1BNI.png
而且我是個冬天還愛穿短袖短褲的人
所以才會導致這種狀況頻密發生
https://i.imgur.com/aFFxD00.jpg
分享影片中幾點建議改善抽筋的方法，希望能幫助到其他人：
（一）睡前熱敷或者是泡腳
（二）睡前的伸展和按摩
（三）補充營養
（四）補充水分
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