[請益] 要怎把腸胃顧好？

看板Health作者 (徐屁)時間6年前 (2018/02/28 21:41), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 5人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟從小到大腸胃方面就很差 只要吃到稍微不乾淨的東西基本盤就是拉 嚴重的時候就是腸胃型病毒感冒，持續ㄧ兩個禮拜 這幾個月還創下了一個紀錄就是 ： 三個月內腸胃炎兩次 原本就不怎麼高的體重瞬間又少了公斤 記得小時候每次只要吃飽飯，就很容易反芻出來（打嗝食物整個衝上來），記得某次被國 中同學看到之後，被嫌棄覺得我很噁心... 之後每次想要打嗝反芻的時候就是強壓著那股 氣，到比較沒人的地方再反芻。 （也順帶養成不太喜歡吃飯的習慣，畢竟沒東西反就也芻不出來，長大後有刻意強迫自己 三餐都吃，但是感覺就是為了吃而吃，所以常常東西也是吃個一半意思意思交代過去而已 ） 長大後雖然反芻的狀況改善很多（國高中吃了許多中藥，也給中醫不斷調整身體）但是腸 胃的情況還是比一般人差很多，平常的飲食只要稍微油膩一點，就會感覺很噁心想吐、或 是生鮮類吃太多也是，連最愛喝的珍珠奶茶每次只要喝完一杯，就是得要好好坐著休息， 不然最後的下場也是回到家裡吐..... 更別說，每次只要跟朋友出去喝點小酒，即使事先已經嗑了兩顆胃藥了，我還是會不斷的 想吐，睡覺時會感受到整個胃在燒。隔天身體就是各種虛弱，吃也吃不下去的那種。 我知道這樣講有點貪心，但我也想像一般人一樣可以不怎麼忌口想吃什麼就吃什麼，不用 動不動擔心腸胃是不是又出狀況。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.7.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1519825291.A.FFA.html
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03/01 10:33, 6年前 , 1F
先去腸胃科做一套完整的檢查
03/01 10:33, 1F
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03/01 10:37, 6年前 , 2F
再來 三餐定時定量 少熬夜少應酬 喝養樂多,牛奶 培養胃
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03/01 10:37, 6年前 , 3F
裡好菌 要運動 每天快走30分
03/01 10:37, 3F
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03/01 16:44, 6年前 , 4F
絕對不要吃冰的 這是最基本的
03/01 16:44, 4F
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03/09 11:55, 6年前 , 5F
益生菌+蔬果(益生菌本身需要膳食纖維)+多動
03/09 11:55, 5F
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03/09 12:01, 6年前 , 6F
吃飯多咀嚼+試試看少量多餐
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03/09 12:01, 6年前 , 7F
中藥調理也是一個方向，可以朝虛症的方向求診
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03/09 12:02, 6年前 , 8F
「基因」扮演的角色其實很大，可能上面方法有效，也可能
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03/09 12:02, 6年前 , 9F
敵不過基因，但應該多少能協助改善
03/09 12:02, 9F
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03/09 12:03, 6年前 , 10F
但我建議先從益生菌(二樓所說的養樂多是類似概念)+蔬果
03/09 12:03, 10F
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03/09 12:03, 6年前 , 11F
改善腸道環境開始，不行再試其他更麻煩的
03/09 12:03, 11F
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03/09 12:04, 6年前 , 12F
益生菌就挑你覺得看起來不錯的品牌
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03/09 12:42, 6年前 , 13F
你的腸胃如果先天就差，可能養樂多和優酪乳會不夠力
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03/09 12:42, 6年前 , 14F
要去吃醫療級或高階保健等級的益生菌
03/09 12:42, 14F
推
04/13 07:53, 6年前 , 15F
先檢查確認沒問題後，可以吃妙利散（益生菌）+蔬果.....同
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04/13 07:53, 6年前 , 16F
是甘苦人路過
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05/21 16:24, 5年前 , 17F
我都吃益生菌調整
05/21 16:24, 17F
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