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肝不好，百病生，養肝就是養命！
黃帝內經有言：“肝，開竅於目，肝主藏血，肝主疏泄。”肝髒不僅有貯藏和調節血液的
功能，還能促進身體排毒。
而現代生活由於工作壓力大、飲食油膩、生活不規律、煙酒無節製、環境汙染等原因，讓
我們的肝髒很受傷，排毒“功力”下降，導致肝髒“有毒”。
如果你的身體出現以下幾個提示信號，那麼就說明肝髒藏毒太深，需要你幫助肝髒排毒了
！
不明原因的體重增加
肝髒如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至
是髒器中堆積，體重就會持續增加。
容易過敏
因為肝髒會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝髒有毒素，開始“罷工”時，身體對於一些
過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時
間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
情緒容易抑鬱
肝髒是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯
的不良情緒。
口干、口苦、口臭
早上起床感覺口干、口苦、口臭，中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的
。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！
月經紊亂
女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”，滋養著女人全身的髒器。
若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂，肝血不足
造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。
容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝髒
功能下降，肝受損了，肝髒不能完全分解酒精代謝物乙醛。
傷口容易化膿感染
肝髒對人體代謝起著重要的作用，肝髒功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝
髒的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
看指甲
指甲中間發白
如果你的指甲現在中間是白色的，指甲的邊緣部分是黑色的，很大可能就是我們所說的肝
炎，引起的原因可能是感染乙肝病毒，除此之外，如果你的手指看起來還發黃，這也是一
個肝病的表現，建議就醫檢查，防範未然。
指甲出現橫紋凹凸不平
如果你指甲的橫紋凹凸不平，這是患肝病的先兆，這需要你多多關注自己的身體。
看臉
頑固性痤瘡
肝髒中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。最可怕的
是，這些由於肝髒內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！
臉色晦暗“黃臉婆”
在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血，肝血不足，臉部得不到
足夠的滋養，就會暗淡無光。肝髒藏毒，廢物等不能及時排除，毒素就會滯留在體內，再
美的女性朋友也有變成“黃臉婆”
其實，生活中被大家丟棄的兩種菜根，放在一起泡杯水喝，就可以是肝髒的“守護神”。
肝髒的“守護神”——蒲公英玉蘭茶
其一，野生蒲公英根
蒲公英是大家常吃的一種野菜，相信大家大部分人都是吃的蒲公英的葉子，而丟掉甚至不
會挖出蒲公英的根部，其實，蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。
蒲公英根可保肝，清肝毒，預防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C
型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷
,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝髒再生能力
。
其二、玉蘭根
玉蘭菜很多人覺得它像娃娃菜，葉淡黃，干乳白。吃到嘴里的滋味也是不同。微苦，清脆
，水分充足。藥用的就是玉蘭菜的根莖，具有很好的保護肝髒的作用。
玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修複速度，
對肝髒細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精
性肝損傷均具有顯著的保護作用。
自製蒲公英玉蘭茶
材料：野生的蒲公英根、玉蘭根莖
做法：
①、挖取野生的蒲公英根，將其洗干淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗淨後切
段，蒸煮晾曬致半干後，烘干炒製成茶，備用；
②、將玉蘭根莖，清洗干淨，切丁，然後烘干炒製成茶，備用；
③、將烘焙好蒲公英根和玉蘭根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
結束語：
春季養肝正當時
切莫熬夜、喝酒......
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