[問題] 輕微脂肪肝該如何注意幫助改善？

看板Health作者 (Myo)時間9年前 (2016/04/26 10:35), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 4人參與, 最新討論串1/1
做了完整健檢照超音波才知道自己有輕微脂肪肝 肝的問題真的很難靠自身去察覺啊 不痛不癢的 只能慶幸有做健檢才能及早發現 平常外食為主 醫生是建議清淡飲食 然後一週至少維持2-3次的運動習慣 買書來看有說其實最有效就是減重XD 不知大概要減幾公斤才會有改善啊 此外還有什麼要注意的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.255.173 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1461638110.A.E8D.html
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04/26 20:39, , 1F
戒掉咖啡, 尤其是三合一或是加了奶油球的黑咖啡
04/26 20:39, 1F
推
04/27 10:48, , 2F
飲食先多從補充蔬果類吧,看過新聞說花椰菜對脂肪肝預
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04/27 10:49, , 3F
防很有效~隨著年紀越來越大代謝會變差，毒素排不乾淨
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04/27 10:50, , 4F
就會留在肝臟，長期保養也可以吃中醫常用的五味子、
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04/27 10:51, , 5F
枸杞、紅棗等，對排毒、促進代謝都有幫助
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推
04/28 16:35, , 6F
+1 line: jaychiou0722
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推
04/28 16:36, , 7F
發錯了
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推
04/28 16:38, , 8F
量測一下內臟脂肪吧~
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04/28 16:38, , 9F
要消脂肪肝應該由飲食著手
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04/29 14:37, , 10F
但上班族幾乎天天外食，飲食控制真的很難，保健食品比較
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方便補充，之前公司健檢也有發現肝指數過高，同事推薦吃
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04/29 14:38, , 12F
五味子芝麻錠，現在維持的還不錯，可以參考看看
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