[新聞] 老人難眠 旗醫設睡眠中心
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110223/5/2mx9s.html
2011/02/23 17︰26
（中央社記者夏念慈高雄23日電）
行政院衛生署立旗山醫院新設睡眠中心今天啟用，院長鄭舜平表示，高雄市旗美地區人口
老化，不少老人為睡眠障礙所苦，才設中心讓長者就近醫治能一夜好眠。
旗山醫院神經內科主任藍聖星表示，旗美地區共9個行政區，人口老化嚴重，65歲以上銀
髮族占總人口20% ，雖地處偏遠山區，生活型態以農業鄉村為主，但求診自訴睡不好的病
患比率並不輸市區，至少門診20%患者為難眠所苦，且多數是老人家，打破傳統鄉村慢活
好眠的刻板印象。
藍聖星說，睡眠能夠消除疲勞、延緩老化、修復細胞、增進健康，熬夜通常容易造成記憶
力衰退、注意力不集中、腦筋遲鈍。
藍聖星表示，好眠應該符合3 個條件，即集中、連續和穩定。集中就是睡眠集中在夜晚，
白天小寐，以30到60分鐘為宜；連續指的是除了上廁所，應一覺到天亮；穩定就是準時又
快速入眠，在固定時間躺在床上，沒有翻來覆去自然入睡。
他說，都市人睡眠障礙多半是心理精神的壓力所致；旗美地區老人睡眠障礙多半是生理問
題導致淺眠或難眠，少數是因為久病不癒、金錢及親人疏離等憂鬱症所衍生的睡眠障礙。
旗醫診間臨床統計發現，老人睡不好的症狀包括：腿不寧症、磨牙、夜驚、頻夢、睡眠中
手足舞蹈（或拳打腳踢）、夜抽筋等。
藍聖星表示，老人生理退化導致睡不安穩的比率，每5名老人即有1人，即使住在蟲鳴鳥叫
郊區或山間，依舊不能完全倖免，睡眠障礙嚴重宜及早求醫，白天出門健走、曬太陽，中
午過後禁喝咖啡及茶，最好戒酒，儘量保持愉快心情，晚上定時上床待眠，維持良好生活
習慣將有助老人入睡。
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