[新聞] 長期睡眠不足 易患心腦疾病
長期睡眠不足 易患心腦疾病
http://www.epochtimes.com/b5/11/2/12/n3168042.htm
新聞圖片 http://djyimg.com/i6/1102120153421758_1.jpg
大紀元時報 2011-02-12
【大紀元2011年02月12日訊】英國沃里克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增
加中風或心臟病風險。研究人員呼籲人們立即行動，「拆除」晚睡早起這個可能損害健康
的「定時炸彈」。
睡睡平安
研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據
時間跨度7年至25年。
他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心臟病或
死於心臟病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
研究小組成員弗朗切斯科．卡普喬說：「晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響
的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。」
另一名小組成員米歇爾．米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。
研究報告由《歐洲心臟病學雜誌》刊載。
睡多壽永
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，
「這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心臟病的風險」。不過，卡普喬同時
提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的徵兆。
他認為每晚睡7小時左右最合適。「保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同
時降低患慢性病風險。(睡眠與健康)關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持
身體健康，活得更長，」卡普喬說。
缺覺致病
英國心臟基金會高級護士埃倫．梅森讚揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重
要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。「雖然缺覺與心臟和循環系統疾病有關，
但人們對箇中原因並不完全了解，」梅森說，「人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學
物質可能發生改變，一段時間後就會影響心臟和循環系統。」
梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務
狀況、工作時間變長等。
「但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體
力，」她說。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.58.92