[問題] 睡眠時間

看板Health作者kkkoooiii (...)時間13年前 (2010/11/23 09:57)推噓0(0推 0噓 0→)

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最近這一個月為夜班值班... 所以作息顛倒晝伏夜出.. 下班時候(早上)常常就已經過了想睡覺時間反而因此沒了睡意...也就因為這樣所以睡眠品質有問題不知這情形對身體影響除了增加飢餓感... 還有什麼其他影響嗎 AND因為上班時間結束到想睡覺的時間通常都還有段距離而這段時間精神很不好但是又睡不著... 請教這樣的情況該怎麼改善...TKS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.9.218