[新聞] 你有健康的便便嗎？
[新聞] 你有健康的便便嗎？
2010/07/16
網址：http://tw.epochtimes.com/10/7/16/143306.htm
摘錄自《腸道好，人不老》，本書從弄清楚腸道基本機能開始，透過認識自己腸
道的真實年齡，了解腸道內的有益菌群，學習科學預防和治療腸道的基本方法，讓你成
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顏色：健康的便便為黃色或黃褐色。便便的顏色還與飲食習慣有關，常吃素食的
人，便便顏色比較淺，而偏愛吃肉的人，便便顏色會深一些，通常呈褐色。
重量：正常的便便直徑為二至三公分，約十五公分長，重量為一百公克左右。
形狀：正常的便便形狀為香蕉形，含水量在百分之七十至八十。少於最低含水量
，則呈圓滾狀且堅硬，這種便便排出困難，有便秘的徵兆；而多於最高含水量，則便便
不成形，為半膏狀或泥狀，這是腹瀉的徵象。
氣味：如果便便有很濃的臭味，表示腸道內環境已經嚴重惡化。原因非常多，有
可能是攝取高蛋白質食物過多，使便味惡臭；如果是消化不良，便味則帶有刺鼻的酸味
。
排便次數：一般正常的排便次數是一天一至三次，嬰兒的排便次數較多，每日約
三至五次。排便時間以五至十分鐘之間為正常。◇ (from大紀元)
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