[問題] 如何維持正常睡眠...

看板Health作者CathyFlower (CathyFlower)時間17年前 (2008/11/05 14:02)推噓4(4推 0噓 2→)

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失眠問題困擾我很久，常常半夜兩三點躺在床上睡不著，我的狀況是有一點點睡意睡不著，要等到很疲累才能入睡如果半夜兩點半睡著，常常一睡就睡到隔天下午兩點半才醒，整整睡12個鐘頭才夠，我用過好幾個鬧鐘都沒辦法讓自己自然醒來，意志力也沒用@ @ 最近要準備考試，每次睡到下午心情就會很差又很焦慮，因為想到一天又睡掉了! 另外就是我的鼻子有慢性過敏的毛病。也因為鼻竇炎開過刀，但是還是常會鼻塞，有做過過敏源測試，但醫生說找不到明顯原因，就是說食物類的過敏看起來還好，比較可能是因為對溫差或氣候過敏，我對氣溫很敏感，只要換季就常鼻塞或眼睛發癢過敏... 請問這樣要怎麼改善呢? 我真的很希望能有正常的作息!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.8.106

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