[情報] 多吃水果上火 小心糖尿病
※ [本文轉錄自 RIPE_gender 看板]
【聯合報╱記者劉惠敏╱台北報導】 2008.05.13 02:49 am
吃水果減肥不但沒有效果，糖尿病患者反而因此血糖升高，出現口乾、發癢、黏膜發炎疼
痛，醫師提醒，吃水果若容易「上火」，很有可能與糖尿病有關。
一名40歲女性喜歡吃水果，乾脆吃水果當主食，想要減肥，不過吃了很多、特別是傳統醫
學認為上火的水果，如荔枝、芒果、龍眼等，就會覺得口乾舌燥、眼睛發癢、口腔黏膜發
炎疼痛，以為是燥熱體質，自行找些中藥草來「退火」，半年之後健康檢查才發現已罹患
糖尿病一段時間。
榮新診所副院長何一成說，糖尿病患吃水果後，血糖上升會特別快速，尤其是所謂易上火
的水果，其升糖指數偏高，其實傳統醫學中的「上火」症狀，一半以上都與血糖有關。以
他觀察書田家醫科門診情況，罹患糖尿病者約有8%、有輕微血糖異常的人高達20%，不少
人出現症狀仍未警覺自己可能患病。
何一成說明，升糖指數是以純葡萄糖為基準，在食用特定食物後，與葡萄糖比較血糖上升
的情形，食用過量的高升糖指數食物，不僅容易很快又餓、更容易胖，也容易耗竭身體分
泌胰島素的能力，增加罹患糖尿病機率，而原來就有糖尿病的人則容易血糖升高、惡化。
因此吃水果減肥，很容易吃下過量的高升糖指數食物，不但對減肥無效，對血糖異常或是
糖尿病患者也不利。
何一成提醒，就算健康的民眾，每一餐食用水果的份量，大概不要超過2個橘子大小，而
糖尿病患者，則不要超過1個橘子。如有症狀，不一定只是體質問題，記得要早點就醫檢
查，盡早治療。
【2008/05/13 聯合報】@ http://udn.com/
http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123/article?mid=5822 (圖表)
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水果也不能亂吃 >_<
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子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我不嫁, 我只要結婚!
(小孩雙姓, 不拿夫家聘金/餅錢, 不取用住公婆, 除夕夜陪自己爸媽過, 兩性平等平權!)
現在是男女可以(從姓)平等的時代, 小孩從父母雙姓, 除夕夜, 孝順自己父母等等, 都是
很基本的權益, 沒甚麼好男女不平等的! ︿(￣︶￣)︿
法國在2001年通過家庭繼承法規定，夫婦可自由商議決定子女繼承父姓、母姓或同時冠上
父母雙姓。
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