[夭壽] 無法熬夜已回收
邁入35歲的中年大叔,無法像剛出社會,每天都半夜才睡。
持續過著23點睡,早上5點起床晨跑8~10km,下班重訓的日子。
老灰啊郎了。為保持體態與健康,乳清、肌酸、B群、葉黃素、
膠原蛋白,以前不碰的東西現在開始接受。
每天晨練後,磨咖啡豆+鮮奶,現泡杯無糖拿鐵,勝過早期罐裝飲料。
平日照表操課,假日帶人四處遊玩,這樣日子也不錯。
熬夜~~~~~真的很傷身。
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