熬夜ㄉ看一下
你是不是常忙到8:00才吃飯啊!
各位: 雖然我們還年輕，但請保重。肝的致命傷原因一定要看！台大醫院醫師最
近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴
肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐
破！
(請轉載這篇文章給身旁周遭您所關心的親友們)----請耐心的看完
臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，
連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識
竟還不正確。
肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則，但台大早年推動肝癌防治，
但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象深‥，另外還有病理界頗負盛名的
林文教授、醫界耆老杜教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK均
因罹患肝癌宣告不治．
在台灣，每天有30人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，在肝病
常識有限下，許醫師感嘆，有太多人都是被無知給害死的。
許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼
原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高
；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。
因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖
維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。
肝的致命傷原因如下：
1.晚睡晚起為最大致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5.服用藥物過度。
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄
欖油。倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃
完，不要隔夜吃。
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10.急躁。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體
在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，
作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走
到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，
養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不
宜熬夜
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