[健康] 代謝症候群一族 罹患糖尿病機率高6倍
新聞來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071022/61/msof.html
根據行政院衛生署國民健康局，研究調查顯示，有代謝症候群的民眾未來罹患糖尿病
、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率，分別為一般民眾的6、4、3、2倍。顯示代
謝症候群對於現代人健康的危害不容忽視。
到底什麼是代謝症候群呢?其實可以從五大健康指標來辦別。1.腰圍過粗(男性應小於
90公分、女性應小於80公分)、2.血壓偏高、3.空腹血糖偏高、4.三酸甘油酯偏高、5.好
的膽固醇偏低。如果符合其中一項，即為高危險群，若符合三項以上，就是代謝症候群患
者。
根據日本經濟產業省公布最新日本人體格調查顯示，日本中年男性小腹突出、罹患代
謝症候群的人口大增。日本厚生勞動省(相當於行政院衛生署)為了促進國人重視自我健康
預防慢性疾病發生，早在兩年前即邀請政府官員帶頭進行減重活動，並且立法規定2008年
開始，40歲以上，74歲以下國民經相關單位檢查罹患有代謝症候群或是代謝症候群高危險
群，必須接受保健指導。
其實預防與改善代謝症候群，可藉由四大生活秘訣，健康飲食、動態生活、體重控
制、及定期檢測來改善生活習慣，以積極防治代謝症候群。健康飲食是指，平常要多吃蔬
菜、水果，且飲食儘量低醣、低鹽、低油。動態生活，生活要常常保持動態，每天至少運
動30分鐘。體重控制，要養成每餐定時定量，多食用低熱量的食物來增加飽足感，避免攝
取過多熱量。最後再搭配定期健康檢查，隨時掌握身體狀況。
為擴大民眾對於代謝症候群的認知，由千禧之愛健康基金會承辦，國健局主辦之代謝
症候群宣導網站，已正式上線，更於網路上舉辦認知競賽活動。活動結束後將找出最佳人
氣王，第一名將可獨得五千元獎金，參與度最高的學校也可獲得2萬元之獎勵。
代謝症候群宣導網站：http://www.1000-love-ms.org.tw/?bbs=02
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